Một công thức ớt cay nhưng hương vị. Tin tôi đi, bạn sẽ không bỏ lỡ thịt! Chúng tôi thích kết hợp điều này với một trong những microbrew yêu thích của chúng tôi.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 chén nấm tươi thái lát
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh bột ớt, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ bằng nước trái cây
3 cốc đậu đen, không bị hư
(6 ounce) có thể dán cà chua
Cup Red Wine
Teaspoon nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
2 cốc nước
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy nấm, hành tây, cà rốt, ớt chuông xanh, cần tây, tỏi, bột ớt, thì là, muối, hạt tiêu đen, húng quế và oregano cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, 2 đến 3 phút.
Khuấy trong cà chua với chất lỏng, đậu đen và chất lỏng, bột cà chua, rượu vang đỏ, nước sốt tiêu nóng và nước.
Đun sôi ớt, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 10g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 930mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 795mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt hầm phô mai này rất dễ làm - mì ống không cần sôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Gouda mac và phô mai hun khói này rất mịn màng với một chút cắn. Gia đình tôi yêu nó. Tôi đã có ý tưởng từ một công thức được thực hiện trong một chương trình nấu ăn phổ biến và điều chỉnh nó theo sở...
Súp khoai tây dày, kem với phô mai, thịt xông khói và kem chua. Tất cả các sửa chữa. Cách Momma luôn làm cho nó nhưng phong cách nồi nấu chậm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...
Chili này rất ngon. Thêm bất kỳ lượng gia vị nào mà gia đình bạn thích, và cũng thêm các loại rau như zucchini và cà rốt nếu bạn muốn. Hãy làm và tận hưởng - Tôi biết bạn sẽ làm! Thời gian chuẩn bị...
Món đậu escarole và cannellini này có hương vị phong phú và kem. Nó cũng được phục vụ tốt nhất với bánh mì Ý giòn ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...