Tostones là chuối xanh chiên giòn. Phục vụ như một món ăn phụ với bữa ăn của bạn hoặc là một món khai vị.
Thành phần
1 cây chuối xanh
5 muỗng canh dầu để chiên
3 cốc nước lạnh
Muối để nếm thử
Hướng
Gọt vỏ chuối và cắt thành các lát 1 inch. Đổ đầy một bát với 3 cốc nước lạnh.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu lớn trên lửa vừa cao; Thêm các lát chuối vào một lớp chẵn và chiên ở cả hai bên cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 1/2 phút mỗi bên. Đặt chảo sang một bên.
Chuyển lát chuối vào thớt; Làm phẳng từng cái bằng cách đặt một tấm nhỏ lên trên và nhấn xuống. Nhúng lát chuối trong nước lạnh.
-
Dầu nóng trong chảo trên lửa vừa; Nấu lát chuối trong 1 phút mỗi bên. Nêm nếm với muối và phục vụ ngay lập tức.
Melissa Goff
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 14mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một vài nguyên liệu tươi biến gà và mì ống thành món ăn đầy hương vị đơn giản và kem này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc mì ống...
Tôm phủ dừa ngọt giòn rất nhanh và ngon! Sử dụng nước sốt chua ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Ground Thổ Nhĩ Kỳ được mô phỏng với ớt chuông, tỏi, cà chua, hạt thận và hạt pinto, jalapenos, bột ớt và hành tây trong ớt dễ dàng này. Thêm hành tây xắt nhỏ, phô mai và bánh quy giòn, nếu muốn, để...
Bên ngoài giòn, mềm bên trong. Đặt bánh mì kẹp thịt lên bánh và thêm gia vị và toppings của sự lựa chọn, ví dụ như rau diếp, dưa chua, cà chua, hành tây thô hoặc nướng, nấm nướng, bơ, jalapenos, ớt...
Tôi đã thực hiện điều này nhiều lần cho khách của tôi, và tất cả họ đều yêu thích nó. Đó là một món ăn tuyệt vời của Ý không cần nhiều công việc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...