Băm thịt lợn kéo là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa. Hash là một bữa ăn nhanh và đơn giản. Công thức này sử dụng thịt từ vai thịt lợn tôi đã nấu trên người hút thuốc trên núi Weber Smokey vào cuối tuần trước. Thật tuyệt cho một bữa tối nhanh hoặc bữa sáng thư giãn. Bí quyết cho băm giòn đang sử dụng khoai tây được đặt trước. Nó tốt với bánh quy, quá.
Thành phần
1 muỗng bơ
Cup băm nhỏ hành tây
8 ounces nấu thịt lợn kéo không có nước sốt, băm nhỏ
2 Khoai khoai tây nướng còn sót lại, thái hạt lựu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút. Thêm thịt lợn và tiếp tục nấu thêm 2 phút nữa.
Khuấy khoai tây vào hỗn hợp thịt lợn và ném. Nấu cho đến khi khoai tây có màu nâu, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 5 phút. Nêm muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne.
Lời khuyên
Hash sẽ có màu nâu đều nếu bạn không khuấy nó quá nhiều. Nếu nó có vẻ quá khô, hãy thoải mái thêm một hoặc hai muỗng nước sớm trong quá trình này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng vi-lim này rất dễ làm. Ăn chúng mới ra khỏi lò và chúng sẽ tốt hơn bất kỳ bạn đã có ở quán cà phê! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Frittata này là một sự cân bằng ngon của trứng, phô mai, rau và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng này làm cho một bữa sáng hoặc bữa trưa tuyệt vời (chay)! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 tacos Thành...
Đầy Omega-3, chất xơ và protein, đây là một cách rất ngon và làm đầy dinh dưỡng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả chuối...
Những chiếc bánh nướng xốp cam cranberry này rất dễ làm. Gia đình tôi chỉ thích công thức này. Một khi tôi nướng chúng, chúng chỉ ở lại một ngày! Tôi chưa bao giờ tìm thấy một công thức tốt cho quả...