Băm thịt lợn kéo là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa. Hash là một bữa ăn nhanh và đơn giản. Công thức này sử dụng thịt từ vai thịt lợn tôi đã nấu trên người hút thuốc trên núi Weber Smokey vào cuối tuần trước. Thật tuyệt cho một bữa tối nhanh hoặc bữa sáng thư giãn. Bí quyết cho băm giòn đang sử dụng khoai tây được đặt trước. Nó tốt với bánh quy, quá.
Thành phần
1 muỗng bơ
Cup băm nhỏ hành tây
8 ounces nấu thịt lợn kéo không có nước sốt, băm nhỏ
2 Khoai khoai tây nướng còn sót lại, thái hạt lựu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút. Thêm thịt lợn và tiếp tục nấu thêm 2 phút nữa.
Khuấy khoai tây vào hỗn hợp thịt lợn và ném. Nấu cho đến khi khoai tây có màu nâu, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 5 phút. Nêm muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne.
Lời khuyên
Hash sẽ có màu nâu đều nếu bạn không khuấy nó quá nhiều. Nếu nó có vẻ quá khô, hãy thoải mái thêm một hoặc hai muỗng nước sớm trong quá trình này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng lạnh khi di chuyển này là di động, nhanh chóng để làm, khỏe mạnh và nếm thử tuyệt vời! Bạn cũng có thể thêm mật ong để làm ngọt bột yến mạch. Cũng tốt với táo thái hạt lựu hoặc các loại trái...
Những chiếc bánh nướng xốp hạt việt quất và hỗn hợp này là hoàn hảo cho hộp ăn trưa, bàn ăn sáng/bữa sáng hoặc phòng cà phê tại nơi làm việc. Chúng rất ẩm và bùng nổ với quả việt quất! Thời gian...
Không cần pectin trong mứt nhanh này được làm dày bằng hạt chia. Hương vị màu cam tinh tế thêm một pop của độ sáng cho dâu tây. Phết trên bánh mì nướng, hoặc trên hết sữa chua hoặc bột yến mạch của...
Sô cô la cho bữa sáng? Vâng, làm ơn! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần cốc yến mạch nấu ăn nhanh 1 ly nước 2 muỗng...
Những vết cắn trứng mịn này chứa đầy hương vị ngọt ngào của cà chua khô và phô mai dê. Đủ thanh lịch để phục vụ trong bữa ăn sáng tiếp theo của bạn, hoặc như một bữa sáng mới ra mắt cho những buổi...