Món thịt hầm bí ngô này gợi nhớ đến một món bí ngô ngọt ngào mà tôi đã có ở Nam Phi.
Thành phần
cốc đường trắng
Cup bơ không ướp muối, mềm mại
3 quả trứng lớn
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 cốc sữa
Bánh bột
2 muỗng cà phê bột nở
1 pinch mặt đất quế, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một món nướng vuông 9 inch.
Đánh bại đường, bơ và trứng với máy trộn điện cho đến khi mịn và kem. Trộn trong bí ngô xay nhuyễn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm sữa, bột bánh, và bột nở và trộn cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị và rắc quế lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở giữa, 45 phút đến 1 giờ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bơ thực vật thay vì bơ. Nếu bạn chỉ có trứng trung bình, hãy sử dụng bốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 241 | Calo |
| 14g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 241 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bắp cải kem với thịt xông khói vụn giòn là một công thức ngon cho Ngày Thánh Patrick! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 lát thịt xông...
Tôi thích đậu tươi nhưng không phải lúc nào cũng có thời gian để làm việc với đậu khô. Công thức này sử dụng đậu đóng hộp và vẫn có vị như tôi đã dành cả ngày cho nó. Đôi khi tôi sụp đổ thịt xông...
Tôi không thể tìm thấy một công thức đậu nướng mà mọi người đều thích. Vì vậy, tôi bắt đầu đặt một vài cái khác nhau lại với nhau và tôi đã nghĩ ra điều này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn...
Tôi đã đến một nhà hàng tuyệt vời ở Savannah vào một mùa hè và có đậu đỏ và gạo. Khi tôi về nhà, tôi đã cố gắng tìm ra cách họ làm được. Tôi đã không tìm ra chính xác, nhưng công thức này là một sự...