Món thịt hầm bí ngô này gợi nhớ đến một món bí ngô ngọt ngào mà tôi đã có ở Nam Phi.
Thành phần
cốc đường trắng
Cup bơ không ướp muối, mềm mại
3 quả trứng lớn
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 cốc sữa
Bánh bột
2 muỗng cà phê bột nở
1 pinch mặt đất quế, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một món nướng vuông 9 inch.
Đánh bại đường, bơ và trứng với máy trộn điện cho đến khi mịn và kem. Trộn trong bí ngô xay nhuyễn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm sữa, bột bánh, và bột nở và trộn cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị và rắc quế lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở giữa, 45 phút đến 1 giờ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bơ thực vật thay vì bơ. Nếu bạn chỉ có trứng trung bình, hãy sử dụng bốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 241 | Calo |
| 14g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 241 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này sẽ tuyệt vời như một mặt nhưng đang lấp đầy đủ để trở thành một bữa ăn một mình! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Công thức này là dành cho một hạt đậu và thịt bò thịnh soạn. Dễ dàng làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1...
Đậu nướng rối, ngọt, kiểu cũ được thực hiện theo cách dễ dàng bằng cách sử dụng đậu đóng hộp. Đây là công thức bán nội địa yêu thích của bà tôi. Cô ấy làm cho nó trong mỗi Lễ Tạ ơn, và chúng tôi...
Những cuộn mùa hè này làm cho một bữa ăn nhẹ và bổ dưỡng, món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Họ kết hợp tốt với nước sốt đậu phộng Thái, nước sốt mận hoặc nước sốt ớt ngọt. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ...
Rang chéo này với nước sốt có hương vị thơm ngon - quá tốt để không chia sẻ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 nồi nướng...