Bữa sáng

Bí ngô chaffles

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Chaffles được biết đến nhiều nhất với bữa sáng hoặc bánh sandwich low-carb. Nhưng chúng cũng có thể được thưởng thức như một món tráng miệng ngọt ngào bằng cách thêm các thành phần phù hợp. Thưởng thức bản thân với những đặc sản bí ngô này với một búp bê kem đánh bông thân thiện với carb và rắc quế nhẹ.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

Bột nhồi:

  • cốc bí ngô xay nhuyễn

  • 1 quả trứng

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất cây phong

  • cốc phô mai mozzarella vụn

  • 1 muỗng canh bột hạnh nhân

  • Teaspoon Pumpkin Pie Spice

  • muỗng cà phê bột nở

Kem đánh:

  • Cup kem nặng

  • Teaspoon cen erythritol ngọt (như Swerve)

  • Teaspoon Maple Extract

  • 1 Pinch Ground Cinnamon (Tùy chọn)

Hướng

  1. Làm nóng trước một nhà sản xuất bánh quế theo hướng dẫn của hướng dẫn.

  2. Đánh bông bí ngô xay nhuyễn, trứng và chiết xuất cây phong với nhau trong một bát nhỏ. Khuấy trong phô mai mozzarella, bột hạnh nhân, gia vị bánh bí ngô và bột nở.

  3. Đổ 1/2 bột vào nhà sản xuất bánh quế đã được làm nóng trước, trải ra từ trung tâm bằng một cái muỗng (không đổ đầy hoặc nó sẽ tràn ra). Đóng nhà sản xuất bánh quế và nấu cho đến khi hấp dừng và chaff đến mức không mong muốn của bạn, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ từ nhà sản xuất bánh quế và lặp lại với bột còn lại. Làm mát trong vài phút trong khi bạn chuẩn bị kem đánh bông.

  4. Đổ kem nặng vào một bát nhỏ và trộn với một máy trộn điện ở tốc độ cao cho đến khi các đỉnh mềm hình thành, 1 đến 2 phút. Giảm tốc độ đến trung bình, thêm chất làm ngọt và chiết xuất phong, và roi cho đến khi các đỉnh cứng hình thành.

  5. Đặt 1 chaff trên đĩa, thêm một con búp bê kem và rắc quế để phục vụ.

Ghi chú của Cook:

Nếu bạn không có chiết xuất phong, sử dụng vani là ổn.

Tôi sử dụng nhà sản xuất bánh quế mini Dash (R) cho Chaffles (rẻ tiền, có sẵn trực tuyến).

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

255 Calo
20g Mập
7g Carbs
12g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 255
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 11g 54%
Cholesterol 152mg 51%
Natri 357mg 16%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 2g
Protein 12g
Vitamin C 2mg số 8%
Canxi 305mg 23%
Sắt 1mg 7%
Kali 153mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì ăn sáng lành mạnh

Một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng với bánh nướng xốp ngũ cốc nguyên hạt, lòng trắng trứng, rau bina và cà chua tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...

Bánh mì bột hạnh nhân từ gió hạnh nhân

Những chiếc bánh kếp dễ dàng và ngon miệng này được làm bằng bột hạnh nhân, hạnh nhân hỗn hợp và dừa, xi -rô cây phong và quế cho một bữa sáng yêu thích của gia đình mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...

Bữa sáng mặn

Một loại bánh muffin ăn sáng không ngọt ngon miệng thay thế có sự kết hợp cổ điển giữa thịt xông khói và ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...

Bánh kếp bữa sáng khoai lang

Gia đình tôi muốn bánh kếp bí ngô cho bữa sáng. Tôi đã hết bí ngô, nhưng tôi đã có một lon khoai mỡ, và công thức này đã ra đời. Đó là một lựa chọn bữa sáng mùa thu hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15...

Bí ngô thuần chay yến mạch qua đêm trong nồi nấu chậm

Chất ngọt có thể được thêm vào trong khi nấu hoặc bạn có thể nấu nó mà không cần và sau đó mỗi người có thể thêm chất làm ngọt của riêng họ vào đầu sau khi nấu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...