Quê hương của tôi có một lễ hội bí ngô mỗi năm và đây là một trong những công thức nấu ăn mà gia đình chúng tôi thích.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 (15 ounce) lon hạt thận, thoát nước
1 (46 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua có thể
1 (28 ounce) có thể bóc vỏ cà chua và thái hạt lựu bằng nước trái cây
cốc bí ngô đóng hộp
1 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng canh bột ớt
cốc đường trắng
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò cho đến khi nâu; làm khô hạn. Khuấy trong hành tây và ớt chuông và nấu 5 phút. Khuấy trong đậu, nước ép cà chua, cà chua thái hạt lựu và bí ngô xay nhuyễn. Nêm gia vị bánh bí ngô, bột ớt và đường. Đun nhỏ lửa 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 16g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 924mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này mát mẻ và tốt cho sức khỏe này có thể được phục vụ dọc theo gạo và thịt, hoặc đơn giản là với bánh mì. Không có bữa ăn Ba Tư là hoàn thành mà không có Maast-O Khiar! Món ăn này là tốt nhất...
Cơm chiên này với cua bắt chước là một trong những công thức nấu ăn của tôi mà tôi đã đánh nhau vì tôi là kiểu người không muốn ăn cùng một loại gạo trắng mỗi ngày hoặc tuần. Nó là rất tốt. Gia đình...
Món salad đơn giản này của đậu bắp nướng và cà chua rất linh hoạt, bạn có thể thêm hoặc giảm lượng nguyên liệu theo ý thích của bạn, và thậm chí thêm các thành phần khác không có trong danh sách của...
Vỏ mì ống nhét cá hồi với tỏi và thì là. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 16 vỏ mì nhồi nhồi Thành phần 3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc...
Công thức Runza Casserole này với Hamburger và Cabbage có vị như nhà hàng, nhưng nó dễ làm hơn. Trẻ 4 tuổi của tôi yêu nó! Tôi đã làm nó bằng bột hành tây khi tôi quên mua một hành tây - tôi chỉ thêm...