Ooey, Gooey Pumpkin Chocolate Coconut Oil Bars! Những thanh Paleo, không có gluten này là một điều trị tan chảy trong miệng của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc bột hạnh nhân
1 chén đường dừa
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc dầu dừa
cốc sô cô la nhỏ không có sữa
cốc bột sapioca
1 lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê chiết xuất hạnh nhân
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9x9 inch hoặc đĩa thủy tinh bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp bột hạnh nhân, đường dừa, bí ngô xay nhuyễn, dầu dừa, sô cô la không có sữa, bột mì, lòng trắng trứng, gia vị bánh bí ngô, quế và chiết xuất hạnh nhân trong một bát; Khuấy cho đến khi trộn đều. Đổ vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sô cô la chip tan chảy và trên cùng màu nâu vàng, khoảng 30 phút. Làm mát cho đến khi thiết lập, khoảng 15 phút. Cắt vào thanh.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã thêm một vài chip sô cô la vào đỉnh của các quán bar khi chúng ra khỏi lò, và chúng tan chảy, thêm sự tốt lành của Gooey. Tôi cũng sử dụng một con dao nhựa để cắt các thanh, vì vậy chúng cắt độc đáo và không bị nứt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 42mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù có rất nhiều thành phần, công thức này rất dễ dàng và thực sự ngon! Thật tuyệt khi đi dã ngoại hoặc tiệc tùng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Những tacos nhỏ này là giòn ở bên ngoài, mềm mại và nhảm nhí ở bên trong. Đừng quên nước sốt taco! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Một món salad quinoa Tây Nam lành mạnh với rất nhiều hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Món súp bí đao này có hương vị nửa rưỡi, nhục đậu khấu và quế để tạo ra một món súp kem, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2...
Món súp bí butternut caramen này là thực phẩm thoải mái mùa thu tốt nhất. Trang trí với bánh mì và thịt xông khói tự làm tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút...