Kết cấu sần sùi của Polenta và cuộc hôn nhân của hương vị của bí ngô và các loại gia vị ngọt ngào tạo ra một ổ bánh linh hoạt độc đáo. Cũng có thể được làm bằng khoai lang nấu chín hoặc bí butternut thay vì bí ngô. Phục vụ ấm áp hoặc lạnh với các món ăn ngon hoặc ngọt.
Thành phần
2 cốc bí ngô đóng hộp xay nhuyễn
2 muỗng bơ, nhiệt độ phòng
2 quả trứng, đánh nhẹ
4 lòng trắng trứng, đánh nhẹ
cốc đường nâu
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê tép đất
1 cốc sữa chua ít béo
2 cốc polenta hoặc bột ngô vàng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng vuông 8 inch.
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, trộn bí ngô, bơ, trứng và lòng trắng trứng. Trộn trong đường nâu, baking soda, muối, quế, nhục đậu khấu và đinh hương. Trộn cho đến khi mịn, và chuyển vào một bát vừa.
Trộn sữa chua và polenta vào hỗn hợp bí ngô. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 45 phút. Làm mát một chút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 7g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 867mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thường chỉ sử dụng nồi áp suất của mình để làm đậu nhưng đã thử nghiệm các loại thịt trong xương và thưởng thức kết quả! Hành tây caramel thực sự làm tăng hương vị trong khoai tây nghiền, và bạn...
Thịt bò, thịt gà hoặc enchiladas phô mai - Tôi đã thử mọi cách, và gia đình tôi không thể có đủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 20...
Điều này cũng tốt với cá tuyết, hoặc bất kỳ cá trắng nhẹ. Phục vụ với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu...
Đây là một món thịt bò dễ dàng, thân thiện với ngân sách. Bạn có thể làm nước sốt trước và làm lạnh, điều này làm cho điều này thậm chí còn phù hợp hơn cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng. Hãy tùy...
Một bữa trưa Vượt qua dễ dàng. Phục vụ với một món salad ở bên. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 3 bánh quy Matzo 4 quả trứng, đánh bại Muối và hạt...