Bà tôi đã làm điều này nhiều năm trước. Các con tôi thích nó. Bí ngô nấu chín xung quanh 'Pie Shepherd' thật ngọt ngào và ngon miệng! Thật là một bất ngờ khi nắp bí ngô được nâng lên!
Thành phần
1 bí ngô nhỏ
6 khoai tây - bóc vỏ và khối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
bột tỏi để nếm thử
2 pounds thịt bò nạc
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
Hướng
Cắt một vòng tròn 4 inch ra khỏi đỉnh của quả bí ngô, bao gồm cả thân cây; Đặt sang một bên để được sử dụng sau này làm nắp. Loại bỏ hạt và bên trong của bí ngô. Đặt bí ngô vào đĩa nướng 9x13 inch. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước, và nghiền. Nêm muối, hạt tiêu và bột tỏi; để qua một bên.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, màu nâu thịt bò cho đến khi không có màn trình diễn màu hồng; làm khô hạn. Muỗng thịt bò xay vào bí ngô. Đổ vào ngô kem và ngô nguyên hạt. Đầu với khoai tây nghiền. Đậy nắp bí ngô. Đổ 2 cốc nước vào đĩa nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 50 đến 60 phút, hoặc cho đến khi bí ngô mềm và có thể được đâm bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 699 | Calo |
| 33g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 699 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 559mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1753mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi thích món ăn này. Hy vọng gia đình bạn cũng vậy !! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cuộn bít tết Thành phần 6 (1/2 pound) bít...
Đẹp, ngon, và có thể dễ dàng được cá nhân hóa. Đóng băng thức ăn thừa cho một món ăn nhanh sẵn sàng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...
Bước lên trò chơi ăn tối của bạn với kem súp lơ nhanh chóng phô mai. Nó lành mạnh hơn và có thể được thực hiện trong một nhúm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Thủ tục cho xúc xích, tôm và duck gumbo này khá đơn giản, mặc dù bạn đang nói về một dự án cả ngày. Điều này có thể được thực hiện với hàng trăm sự kết hợp khác nhau của các loại thịt, trò chơi, gia...
Tôi yêu bí ngô ravioli, nhưng tôi gần như không bao giờ có tâm trạng cho tất cả công việc đó. Công thức này là sự thỏa hiệp của tôi! Nó sử dụng cửa hàng đã mua ravioli (tươi hoặc đông lạnh) với nước...