Bà tôi đã làm điều này nhiều năm trước. Các con tôi thích nó. Bí ngô nấu chín xung quanh 'Pie Shepherd' thật ngọt ngào và ngon miệng! Thật là một bất ngờ khi nắp bí ngô được nâng lên!
Thành phần
1 bí ngô nhỏ
6 khoai tây - bóc vỏ và khối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
bột tỏi để nếm thử
2 pounds thịt bò nạc
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
Hướng
Cắt một vòng tròn 4 inch ra khỏi đỉnh của quả bí ngô, bao gồm cả thân cây; Đặt sang một bên để được sử dụng sau này làm nắp. Loại bỏ hạt và bên trong của bí ngô. Đặt bí ngô vào đĩa nướng 9x13 inch. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước, và nghiền. Nêm muối, hạt tiêu và bột tỏi; để qua một bên.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, màu nâu thịt bò cho đến khi không có màn trình diễn màu hồng; làm khô hạn. Muỗng thịt bò xay vào bí ngô. Đổ vào ngô kem và ngô nguyên hạt. Đầu với khoai tây nghiền. Đậy nắp bí ngô. Đổ 2 cốc nước vào đĩa nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 50 đến 60 phút, hoặc cho đến khi bí ngô mềm và có thể được đâm bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 699 | Calo |
| 33g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 699 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 559mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1753mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng của đậu phụ và rau với nước sốt ngon có bơ đậu phộng. Một yêu thích trong gia đình của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Một quả ớt thịnh soạn với một cú đá nhỏ và một vòng xoắn của Đức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 20 phút Tổng thời gian: 5 giờ 45 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần ăn Thành phần 2...
Công thức Glazed Cornish Hens này là một món ăn dễ dàng, năm thành phần trông và có vị như thể bạn đã dành cả ngày để nấu nó. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ phát cuồng về điều đó, và chúng tôi không...
Mẹ tôi và tôi đã phát triển công thức này cùng nhau. Chúng tôi gọi nó là Việt Nam/Trung Quốc vì nước mắm đến từ ẩm thực Việt Nam và 5 loại bột gia vị từ ẩm thực Trung Quốc. Đó là nước ướp yêu thích...
Một món cà ri gà với các yếu tố cân bằng của cay và chua với hương vị truyền thống của Đông Nam Á. Phục vụ với gạo Basmati. Điều này sẽ có vị thậm chí còn tốt hơn nếu bạn để nó trong một hoặc hai...