Bước lên trò chơi ăn tối của bạn với kem súp lơ nhanh chóng phô mai. Nó lành mạnh hơn và có thể được thực hiện trong một nhúm!
Thành phần
4 cốc súp lơ băm nhỏ
2 muỗng canh nước
(8 ounce) gói kem phô mai, khối
1 muỗng bơ
2 Hành lá, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Súp lơ lò vi sóng với nước trong một bát an toàn vi sóng cho đến khi mềm, 6 đến 7 phút. Không thoát nước.
Thêm kem phô mai và bơ vào bát và nghiền cho đến khi mịn. Khuấy trong hành lá. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 13g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 174mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi tìm thấy công thức cũ này trong nhà của bà tôi. Tôi đã làm nó cho bạn trai của tôi, và anh ấy yêu nó! Vì vậy, bây giờ mỗi Chủ nhật là thịt gà và bánh quy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Ăn tối trong vòng chưa đầy nửa giờ? Đúng! Một khi bạn có gà trong nồi chiên không khí, món ăn này sẽ nhanh chóng kết hợp với nhau. Chúng tôi thích nó trên súp lơ được nấu chín hoặc gạo nấu chín, với...
Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng phiên bản natri thấp. Những tacos spam này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi cũng làm gạo Mexico như một món ăn phụ để đi cùng họ. Bạn cũng...
Bạn không yêu thích công thức nấu ăn một nồi? Tôi thích làm chúng. Nhiều như tôi thích nấu ăn, không có một mớ hỗn độn lớn khiến tôi rất hạnh phúc. Hỗn hợp cà ri có mùi rất tốt và con haddock đã mang...
Đây là một người Hy Lạp-ish, Lemony lấy khoai tây nướng đơn giản để làm và đủ ưa thích cho công ty! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...