Giấm gạo, bơ đậu phộng và gừng mang lại hương vị lấy cảm hứng từ châu Á cho một món slaw đầy màu sắc được làm bằng bắp cải đỏ, táo và một chút hành tây trắng.
Thành phần
6 muỗng canh rượu vang gạo
6 muỗng canh dầu ô liu
5 muỗng bơ đậu phộng kem
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
đầu bắp cải đỏ, băm nhỏ
2 Braeburn hoặc Fuji Táo
cốc hành tây băm nhỏ
Hướng
Rà giấm rượu gạo, dầu ô liu, bơ đậu phộng, nước tương, đường nâu, gừng và tỏi với nhau trong một cái bát để làm một món mịn.
Quăng bắp cải đỏ, táo và hành tây trong một bát salad lớn và đổ mặc quần áo lên đá; Ném vào áo khoác. Lạnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 21g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một chút xoắn trên cá ngừ truyền thống tan chảy. Lemon Zest, Lemon Juice và Fresh Dill thêm một zing đẹp vào một món ăn yêu thích cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Một món salad quinoa đậu lăng khỏe mạnh, đóng gói protein. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Thành phần Xa lát: 1 chén đậu...
Salad pasta rau ngon có rau quả tươi và nước sốt nhẹ. Món salad này được phục vụ tuyệt vời với thịt gà bar-bq hoặc bánh mì kẹp thịt và bánh mì nướng tỏi. Nếu tôi phục vụ món salad này cho người cao...
Chúng tôi yêu những chiếc bánh sandwich trứng được xáo trộn và tôi luôn đặt các combo mới lại với nhau. Hồ sơ hương vị này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Nó ngọt ngào, mặn, mặn, tart và tươi. Bạn có...
Salad này là một món ăn hoàn hảo cho bất kỳ giai đoạn nào của chế độ ăn kiêng South Beach, hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác cho vấn đề đó, và đó là một món ăn mùa hè đáng kinh ngạc cho bất cứ ai...