Công thức gà Lazone này là một bữa tối trong tuần lý tưởng trong tuần sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Phục vụ qua hoặc với mì, gạo hoặc khoai tây. Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Đầu với một chiếc Chiffonade của lá húng quế.
Thành phần
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành dải
4 muỗng bơ, chia
1 cốc kem đánh bông nặng
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Kết hợp bột tỏi, bột ớt, bột hành tây và hạt tiêu trong một món ăn nông. Thêm dải gà và ném cho đến khi phủ lên tất cả các mặt.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm dải gà dày dạn. Nấu và khuấy bơ nóng cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 4 đến 5 phút. Hủy bỏ gà từ chảo và đặt sang một bên.
Đổ kem nặng vào chảo trên lửa vừa, cạo tất cả các bit màu nâu. Hạ nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt giảm một nửa, 5 đến 7 phút. Thêm 2 muỗng bơ còn lại và khuấy cho đến khi tan chảy. Trả gà cho chảo và làm nóng cho đến khi gà được làm ấm qua. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 446 | Calo |
| 37g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 446 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 22g | 109% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích bánh mì mềm và hương vị của cà ri, thì bạn sẽ thích bánh mì này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng...
Công thức món hầm gà châu Phi ngon miệng này được lấy cảm hứng từ bạn tôi từ Sierra Leone, Tây Phi, người thường xuyên nấu ăn cho gia đình cô. Nhiều thành phần có thể được sửa đổi, chỉ cần sử dụng...
Đây là một công thức tuyệt vời để làm bất cứ lúc nào. Rất nhiều hương vị. Top với rau mùi và giá đậu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Fried đậu bắp làm dễ dàng trong một nồi chiên không khí mà không có cảm giác tội lỗi hoặc lộn xộn khi sử dụng nồi chiên sâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Chiếc bánh của người chăn cừu Ailen này là một sự thay thế đáng yêu cho thịt bò và bắp cải phổ biến hơn nhiều mà bạn có thể đã lên kế hoạch cho bữa tối ngày của St. Patrick. Thời gian chuẩn bị: 25...