Những món tacos cá đóng băng thú vị này có thể được phục vụ với món salad ném và khoai tây chiên, hoặc chỉ cần ném tất cả lại với nhau để ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng.
Thành phần
30 que cá đông lạnh tẩm bột
Chết dầu thực vật
10 bánh ngô
pound bắp cải đỏ vụn nhỏ
cốc sốt cao răng
cốc salsa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp các que cá trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng, và nướng 20 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi giòn và nâu vàng. Hủy bỏ từ nhiệt và cắt thành một phần ba.
Đun nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa cao. Fry Tortillas cho đến khi mềm. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đổ đầy bánh tortillas nóng với các phần gậy cá, bắp cải, sốt cao răng và salsa để phục vụ.
Lời khuyên
Nếu bạn muốn thêm salsa và sốt tartar, bạn có thể làm cho nó đi trước hoặc sử dụng cửa hàng mua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 29g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm hổ nướng ngon, ngon miệng. Tuyệt vời phục vụ cho bữa tối với một món salad. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4...
Bánh sandwich gà Hawaii được làm bằng gà nướng, vòng dứa, provolone và hàng ngàn đảo. Nghe có vẻ như là một sự kết hợp kỳ lạ, nhưng nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Những máng xối xào đất nước này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound Gà cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Làm miếng thịt lợn đông lạnh trong nồi tức thì. Khi thành phần chính của bữa tối được đông lạnh, thường dễ dàng đặt hàng hơn, nhưng công thức này sẽ tận dụng thịt đông lạnh đó. Tôi mua gia vị của...
Công thức cà tím nhanh này phù hợp với đậu xanh hấp và bánh mì Pháp hoặc Ý. Mặc dù nó gọi cho các vụn bánh mì dày dạn, bạn có thể sử dụng những cái thông thường. Điều chỉnh lượng mảnh ớt đỏ theo sở...