Một cách ngon để sử dụng hết thức ăn thừa của bạn từ thịt lợn kéo! Đi tốt với một chút xà lách trộn.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể nướng đậu (chẳng hạn như đậu của Bush)
8 (10 inch) Tortillas bột mềm
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 pound thịt lợn kéo, nóng
Gói 1 (8 ounce)
1 (16 ounce) có thể nước sốt enchilada nhẹ
Hướng
Đổ đậu vào một cái chậu và đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp.
Đặt một bánh tortilla lên một đĩa an toàn cho lò vi sóng, rắc hành tây, 2 muỗng đậu và 2 đến 3 muỗng thịt lợn kéo. Rắc monterey jack phô mai, và cuộn bánh tortilla đóng lại. Rưới qua 2 muỗng canh nước sốt enchilada, và rắc nhiều phô mai hơn.
Lò vi sóng cho đến khi nóng qua và phô mai tan chảy, khoảng 1 phút. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và các thành phần làm đầy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 18g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1293mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 334mg | 26% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 427mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm nướng với một sự tinh tế nhẹ nhàng về phía nam. Phục vụ qua mì ống với phô mai Parmesan cạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Pasta fagioli này với thịt xông khói là một yêu thích nhanh chóng và dễ dàng của Ý. Trang trí với phô mai Romano nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Những croquettes giòn này rất đơn giản để làm, với các thành phần bạn có thể có trong tay. Độ mặn của giăm bông với một chút cảm ứng rối từ mù tạt màu vàng tạo ra một hương vị kem được yêu thích ngay...
Bạn có muốn bữa tối có thể sẵn sàng khi về nhà không? Chỉ mất 10 phút để sửa nó vào buổi sáng, sau đó nồi nấu chậm cho phép bạn quên nó trong khi nó nấu cả ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Trẻ em thích công thức enchilada nhẹ này! Những enchiladas có hương vị có hương vị Tex-Mex điển hình. Rico! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...