Những hạt đậu được làm cho rất hoàn hảo nếu bạn không thích những hạt đóng hộp và bạn không đúng giờ. Chúng dễ dàng và ngon miệng!
Những loại đậu ngắn hạn này rất dễ làm và thậm chí dễ ăn hơn.
Cách làm đậu làm đông
Bạn sẽ tìm thấy một danh sách thành phần chi tiết và các hướng dẫn từng bước trong công thức dưới đây, nhưng hãy xem qua những điều cơ bản:
Đậu được làm cho ở đây là gì?
Mặc dù cái tên đậu làm tươi ngụ ý các loại đậu được chiên hai lần, nhưng chúng thực sự chỉ chiên một lần. Theo truyền thống, đậu pinto được nấu chín và nghiền, sau đó chiên trên bếp cho đến khi dày. Công thức này bắt đầu bằng đậu đóng hộp, cắt giảm đáng kể thời gian nấu.
Cách nêm đậu
Những hạt đậu làm tươi tự làm này có hương vị tỏi tươi, thì là, bột ớt xay, muối và nước cốt chanh tươi.
Làm thế nào để bạn làm hạt đậu?
Đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn làm những hạt đậu ở nhà:
- Nấu tỏi trong chảo.
- Khuấy trong đậu và gia vị.
- Đập đậu bằng một máy nghiền khoai tây, sau đó vắt nước cốt chanh lên đậu và khuấy.
Cách lưu trữ đậu làm đông
Lưu trữ các hạt đậu trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa bốn ngày. Heteat nhẹ nhàng trong lò vi sóng hoặc trên bếp.
Bạn có thể đông lạnh đậu làm đông không?
Chắc chắn! Bạn có thể đông lạnh đậu trong tối đa ba tháng. Đóng băng chúng trong các phần có kích thước phục vụ trong túi zip-top hoặc một thùng chứa an toàn cho tủ đông khác. Trẻ trong tủ lạnh qua đêm.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Đây là một công thức tuyệt vời, theo Miz Bonnie. Các loại đậu được làm cho ngon nhất từ trước đến nay! Vì vậy, dễ dàng và nhanh chóng và hương vị cũng tốt như những cái làm từ đậu khô. Bây giờ nó là công thức đậu rất yêu thích của tôi!
Tôi thích công thức này nhanh chóng và dễ dàng như thế nào, Nic nói. Thật tuyệt khi được ném vào nhau vào phút cuối hoặc khi bạn không cảm thấy muốn nấu ăn. Tôi đã thêm một số hành tây nhưng khá mắc kẹt với công thức. Đồ tốt.
Tôi hoàn toàn thích công thức này, Raves Courtney J. Siêu nhanh và thuận tiện. Và nó có vị tuyệt vời. Tôi sẽ không bao giờ quay lại!
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
2 tép tỏi, bóc vỏ
2 (15 ounce) lon đậu Pinto
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột ớt
Muối để nếm thử
Vôi, nước ép
Hướng
Nhiệt dầu canola trong một cái chảo nặng trên lửa vừa.
Nấu đinh hương tỏi trong dầu nóng, quay một lần, cho đến khi màu nâu ở cả hai mặt, 4 đến 5 phút. Đập vỡ tép tỏi trong chảo bằng một cái nĩa.
Khuấy đậu pinto, thì là, bột ớt và muối vào tỏi nghiền và nấu cho đến khi đậu được làm nóng hoàn toàn, khoảng 5 phút. Thỉnh thoảng khuấy.
-
Smash hỗn hợp đậu với một máy nghiền khoai tây vào kết cấu mong muốn. Vắt nước cốt chanh trên đậu đập và khuấy cho đến khi kết hợp.
Naples34102
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 6g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một ớt dễ dàng mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc Halloween và một món ăn ớt tại nơi làm việc với kết quả tuyệt vời! Đó là một cơ sở tuyệt vời với rất nhiều lựa chọn...
Súp thả trứng gà này được sinh ra từ tình yêu của món súp, nhiều chuyến đi đến nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi và nhiều câu hỏi. Biến thể này là kết quả. Đơn giản là chìa khóa. Súp có thể được...
Đây là một công thức Hy Lạp cổ điển và ngon miệng cho rau bina. Dễ dàng và nhanh chóng để nấu ăn, và chắc chắn sẽ được tiêu thụ nhanh chóng! Ăn với nước chanh tươi và phô mai feta Hy Lạp nổi tiếng. ...
Những đôi cánh dễ dàng này làm cho một bữa ăn tuyệt vời khi kết hợp với gạo và một loại rau, hoặc là một phần của một chuyến dã ngoại với salad khoai tây và đậu nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Súp mì gà Thái này sử dụng cà ri đỏ, ớt chuông đỏ, nước cốt dừa và húng quế tươi. Một sự kết hợp hương vị tuyệt vời mà quất cùng nhau chỉ trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...