Con gà nướng Parmesan này là phiên bản nhẹ hơn của parmesan gà truyền thống khi tôi bỏ qua dầu chảo trong dầu và thay vào đó nướng ức gà tẩm bột trong lò, sau đó phủ sốt và phô mai. Gia đình tôi không lớn trên nhiều nước sốt và phô mai, vì vậy tôi chỉ sử dụng một chút để tạo hương vị cho món ăn. Hãy thoải mái thêm nhiều hơn nếu bạn thích, nhưng nó là tuyệt vời. Phục vụ gà qua mì ống với nước sốt bổ sung.
Thành phần
bình xịt nấu ăn dầu canola
cốc nước
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc vụn bánh mì
6 muỗng canh phô mai Parmesan nghiền, chia
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon Tỏi
6 nửa ức gà không xương, không xương
2 cốc nước sốt spaghetti
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
-
Đánh nước và trứng với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn. Kết hợp vụn bánh mì, 2 muỗng phô mai Parmesan, oregano, húng quế, húng tây và bột tỏi trong một bát riêng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhúng từng ức gà vào hỗn hợp trứng, cho phép trứng thừa chảy trở lại vào bát. Phủ từng ức gà trong hỗn hợp vụn bánh mì, rũ bỏ quá mức.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Lặp lại nhúng từng ức gà phủ trong hỗn hợp trứng và hỗn hợp vụn bánh mì cho một lớp phủ hai lớp và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Xịt ức gà tẩm bột với bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút.
-
Đổ nước sốt spaghetti lên mỗi ức gà và trên cùng với phô mai mozzarella và phô mai parmesan còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Tiếp tục nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và các loại pho mát bị tan chảy, khoảng 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
-
Phục vụ qua mì ống.
Dotdash Meredith Food Studios
Lời khuyên
Nếu bạn bắt đầu hết hỗn hợp trứng, hãy thêm một chút nước.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 12g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 803mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 307mg | 24% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 576mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Sotanghon Pancit Pancit này được làm bằng rau và gà đun sôi còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (10,5 ounce) Gói...
Quinoa là một loại ngũ cốc Nam Mỹ cổ đại, thường được gọi là 'siêu thực phẩm' vì hàm lượng protein, chất xơ, sắt và axit amin cao. Nó có thể được sử dụng hầu hết mọi nơi bạn sẽ sử dụng gạo...
Sự kết hợp hoàn hảo của cay và ngọt trong mỗi miếng cắn, với sự dễ dàng sử dụng nồi chiên không khí. Thêm nhiều sriracha phù hợp với thị hiếu của bạn. Tôi thích phục vụ thêm nước sốt ở bên để nhúng. ...
Những món sườn cừu ngon, tan chảy trong miệng của bạn có hương vị như chúng đã nấu trong nhiều giờ, nhưng chúng chỉ cần 40 phút trong nồi tức thì. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì trứng. Thời...
Bigos là một món hầm truyền thống của Ba Lan sử dụng thịt lợn, kielbasa và dưa cải bắp - tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Công thức này rất đáng giá trong thời gian cần thiết để làm cho nó! ...