Chili này rất dễ dàng và rất ngon.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây trắng, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng bột tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Cajun gia vị
Hướng
Trong một nồi lớn, nấu thịt bò trên lửa vừa cho đến khi nâu. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong nước sốt cà chua, nước, đậu kiểu trang trại, đậu thận, ớt, bột ớt, bột tỏi, thì là và gia vị cajun. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 17g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 1176mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 560mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không thể sai với món salad Hy Lạp truyền thống này, đặc biệt nếu bạn nhớ mẹo duy nhất và quan trọng nhất: ném nó với giấm trước khi thêm dầu ô liu. Nếu bạn không, nó sẽ không ngon như vậy. Điều...
Công thức của chú Bill của tôi cho một bánh ngô nhanh chóng, không nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Những xương sườn nướng này rất dễ làm, và có một hương vị ngọt ngào mà mọi người sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Công thức Rutabaga Instant Pot này là một lựa chọn thay thế carb thấp hơn cho khoai tây nghiền và có thể dễ dàng thực hiện trong một phần nhỏ thời gian bằng cách sử dụng nồi áp suất. Mash có một kết...
Một cách ngon miệng để sử dụng thức ăn thừa, món thịt hầm này là sự kết hợp nồng nhiệt của đậu pinto, macaroni, xúc xích, rau và gia vị. Gia đình tôi phát điên vì nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...