Chỉ cần một sự thay đổi sô cô la đơn giản trên bột yến mạch thông thường cho một bữa sáng ngon lành.
Thành phần
1 cốc sữa
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng canh chiết xuất vani
2 muỗng cà phê đường nâu
Cúp yến mạch nấu nhanh
Hướng
Kết hợp sữa, bột ca cao, quế, chiết xuất vani và đường nâu trong một cái chảo nhỏ và đun sôi trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy yến mạch vào sữa sôi và nấu trên lửa vừa trong 1 đến 2 phút.
Ghi chú của Cook:
Lượng yến mạch nấu nhanh phụ thuộc vào mức độ ẩm của bạn thích yến mạch của bạn - bất cứ thứ gì giữa 1/2 cốc và 1 cốc sẽ hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 5g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức tạp chí đơn giản thực sự và tôi nghĩ nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 6 cốc...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi để làm vào sáng Giáng sinh, đó là lễ hội và rất ngon! Công thức được lấy cảm hứng từ bộ phim kỳ nghỉ kinh điển "How the Grinch đã đánh...
Pandesal là một loại bánh mì Philippines, bánh mì phổ biến nhất ở Philippines. Nó thường được tiêu thụ cho bữa sáng với cà phê hoặc sô cô la nóng. Mọi người thích pandesal ấm áp vì nó thường mềm và...
Phiên bản trứng của tôi Benedict. Phục vụ thịt xông khói hoặc xúc xích của bạn ở bên với rau. Mọi người đều thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Acai, xoài, sữa hạnh nhân, yến mạch và hạt chia làm một bát sinh tố tuyệt vời cho 2, đúng lúc để bắt đầu ngày mới với một thứ gì đó ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...