Tasty, nhanh chóng, hương vị, và dễ dàng. Sử dụng hỗn hợp cà ri yêu thích của bạn.
Thành phần
1 đầu súp lơ
Cup Light Mayonnaise
sữa chua Hy Lạp Plain
2 muỗng canh bột cà ri, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Súp lõi, để lại đủ cốt lõi mà nó vẫn còn toàn bộ.
Trộn mayonnaise, sữa chua Hy Lạp và bột cà ri trong một cái bát.
Trải hỗn hợp cà ri lên đầu súp lơ để che; Đặt trong bát an toàn vi sóng sâu và phủ bát bằng một cái đĩa.
Nấu trên lò vi sóng cao cho đến khi súp lơ mềm, 9 đến 15 phút; Hãy để đứng trong 2 phút.
Cắt trong quý và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 7g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 67mg | 336% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cá trê trong nước sốt bơ chanh rối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 2 muỗng cà phê dầu ô liu Cúp hành lá...
Đây là món ướp yêu thích của tôi sau một mùa săn bắn tốt. Hai ngày trong tủ lạnh thực sự tạo ra sự khác biệt khi đối phó với những người cầu kỳ, những người không thích hương vị hoang dã của một cuộc...
Đây là công thức của bố tôi mà ông đã dạy tôi nhiều năm trước. Bố đang ở độ tuổi 70 nhưng vẫn nấu ăn tốt như ông đã từng làm. Đơn giản nhưng tuyệt vời! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 5 phần ăn Thành...
Ghép nối thịt cừu của bạn với một loại khoai tây ngon và măng tây nướng. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 6 tép tỏi, bóc vỏ cốc dầu ô liu thêm dịch 1 muỗng cà phê lá húng tây 4 pound...
Mushroom và cải xoăn xào phục vụ trên một chiếc giường "hummus" của Hải quân với một cú đá. Mỗi khi tôi mua cải xoăn cho món súp nổi tiếng đó, tất cả chúng ta đều yêu thích, phần còn lại...