Đây là món súp yêu thích của tôi từ trước đến nay! Đó là những gì tôi làm thường xuyên nhất cho bản thân và con gái tôi và điều đó thật dễ dàng. Trong mùa xuân, chúng tôi sử dụng rau từ vườn nhưng cách dễ nhất chỉ là sử dụng các sản phẩm đóng hộp thường xuyên. Thật tuyệt vời khi bạn chọn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
4 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (14,5 ounce) có thể thái lát cà rốt
1 (14,5 ounce) có thể là đậu xanh theo phong cách Pháp
1 (15,25 ounce) có thể là ngô ngọt
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
3 cốc nước
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Đun nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao, và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng. Để ráo nước, và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Khuấy trong khoai tây, cà rốt, đậu xanh, ngô, cà chua, nước sốt cà chua và nước. Đun súp vào đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thèm người Mexico, nhưng không có nhiều trong nhà, thay vì đi mua sắm tôi đã ném nó cùng nhau và thích nó rất nhiều tôi nghĩ rằng tôi nên chia sẻ công thức. Lần tới, tôi sẽ thử thêm ngô với cà...
Công thức Fesenjn (Fesenjoon) này là cách giải thích của tôi về món hầm cổ điển, cổ xưa. Tôi sử dụng một sự kết hợp mặn của vịt, mật đường lựu và quả óc chó. Tôi cho rằng mọi hộ gia đình đều có phiên...
Vẻ đẹp của công thức này là nó nhanh chóng làm, đòi hỏi các thành phần tối thiểu và dẫn đến một ức gà ngon ngọt. Phần thưởng: Nếu bạn bật một số rau cùng, bạn sẽ có những bữa ăn hoàn chỉnh. Các gia...
Một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Tôi đã làm điều này trong hơn mười lăm năm, và anh ấy vẫn chưa phát ốm vì điều đó! Ăn kèm với nước sốt chảo, bánh mì Pháp giòn và salad xanh. Thời gian...
Gia đình tôi yêu món khoai lang sò ngọt này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Thành phần 2 khoai lang lớn, cắt thành khối 1 inch 1 (28 ounce...