Đây là món súp yêu thích của tôi từ trước đến nay! Đó là những gì tôi làm thường xuyên nhất cho bản thân và con gái tôi và điều đó thật dễ dàng. Trong mùa xuân, chúng tôi sử dụng rau từ vườn nhưng cách dễ nhất chỉ là sử dụng các sản phẩm đóng hộp thường xuyên. Thật tuyệt vời khi bạn chọn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
4 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (14,5 ounce) có thể thái lát cà rốt
1 (14,5 ounce) có thể là đậu xanh theo phong cách Pháp
1 (15,25 ounce) có thể là ngô ngọt
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
3 cốc nước
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Đun nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao, và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng. Để ráo nước, và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Khuấy trong khoai tây, cà rốt, đậu xanh, ngô, cà chua, nước sốt cà chua và nước. Đun súp vào đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nong Poonsukwattana bản địa Thái Lan đã làm việc theo cách của cô từ Portland Kitchen, tinh chỉnh công thức của cô cho Khao Man Gai, tiết kiệm tiền của cô và cuối cùng là vị trí của riêng mình trong...
Thoải mái và đầy hương vị, món hầm dễ dàng này là bữa ăn hoàn hảo cho những tuần trong tuần mùa đông bận rộn. Món ăn này được tạo ra như một bữa ăn đông lạnh trước, nhưng có thể dễ dàng làm từ đầu...
Nước sốt BBQ tự làm này có tất cả-thạch Blackberry và Jalapeno cung cấp các nốt hương ngọt và cay, trong khi khói lỏng cung cấp một món khói ngon gắn liền với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Con gà rán Louisiana ngon tuyệt và giòn này là bà ngoại và công thức gia đình của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Món ăn dễ làm, hương vị này sẽ gây ấn tượng với gia đình hoặc bạn bè của bạn và để họ quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...