Bữa tối

Chất ớt khoai lang chậm

Thời gian nấu: 495
Phần: 10

Gia đình tôi yêu món khoai lang sò ngọt này!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
8 giờ
Tổng thời gian:
8 giờ 15 phút
Phục vụ:
10

Thành phần

  • 2 khoai lang lớn, cắt thành khối 1 inch

  • 1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua

  • 1 (14 ounce) có thể thái hạt cà chua

  • 1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 2 muỗng canh bột ớt

  • 1 muỗng canh

  • 1 muỗng canh đường nâu

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 muỗng cà phê paprika hun khói

  • thìa muối

Hướng

  1. Kết hợp khoai lang, cà chua nghiền, cà chua thái hạt lựu, đậu thận, đậu đen, hành tây, bột ớt, thì là, đường nâu, tỏi, ớt bột và muối trong nồi nấu chậm.

  2. Nấu ở mức thấp trong 8 giờ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

209 Calo
1g Mập
44g Carbs
9g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 209
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 604mg 26%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 11g 40%
Tổng số đường 7g
Protein 9g
Vitamin C 17mg 84%
Canxi 113mg 9%
Sắt 5mg 26%
Kali 805mg 17%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cheeseburger Meatloaf với nước sốt nấm

Bánh mì thịt này rất ngon! Nước sốt là những gì làm cho nó! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...

Thịt bò thịt bò tà trên đỉnh của Horseradish và Dijon mù tạt

Vị giác vui mừng! Bít tết mềm của thịt thăn thịt bò được xử lý hoàng gia bằng các loại thảo mộc và lớp phủ mù tạt của cải ngựa và dijon. Chuẩn bị món khai vị này để ướp một ngày phía trước và sau đó...

Air Fredy Beefy Vegan Taquitos

Thịt chiên không khí, phô mai, cay, giòn, taquitos thuần chay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phục vụ với guacamole và salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...

Bánh mì thịt bò nướng

Biến thịt bò nướng còn sót lại của bạn thành một bữa ăn tuyệt vời của Mexico! Thịt bò được trộn với hành tây, cà chua, ớt, gia vị và phục vụ phong cách burrito. Bạn sẽ thích công thức này. Thời gian...

Rau bina xào với một twist

Tôi yêu món ăn này! Sự thay đổi là trong nho khô vàng. Họ thêm một hương vị tuyệt vời như vậy. Độ mặn của nước dùng và phô mai pha trộn tốt với vị ngọt của nho khô. Những đứa trẻ của tôi thích nó! ...