Bữa tối

Jambalaya nhanh chóng và dễ dàng

Thời gian nấu: 45
Phần: 10

Công thức jambalaya xúc xích nhanh chóng và dễ dàng này sẽ lấp đầy gia đình bạn với hương vị jambalaya ngon mà không cần phải dành hàng giờ trong bếp.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
10

Thành phần

  • 1 muỗng bơ hoặc bơ thực vật

  • 1 (14 ounce) Gói xúc xích hun khói của Farm Farm, cắt thành các lát 1/2 inch

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua

  • Teaspoon nước sốt tiêu nóng

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ

  • Muối để nếm thử

  • Pound lớn tôm thô, bóc vỏ và khử trùng

  • 6 chén gạo trắng nấu chín hạt nóng

Hướng

  1. Làm tan chảy bơ trong chảo 5 đến 6 quart trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích, hành tây, ớt chuông và tỏi; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm và xúc xích có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.

  2. Khuấy trong cà chua, nước sốt tiêu nóng, hạt tiêu đen, mảnh ớt đỏ và muối; đun sôi. Thêm tôm và nấu cho đến khi màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 3 phút.

  3. Nhẹ nhàng khuấy trong gạo nóng và nấu cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.

Mẹo công thức

Bạn sử dụng xúc xích hun khói của Hillshire Farm Farm, xúc xích hun khói Lite hoặc xúc xích hun khói gà tây nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

188 Calo
4g Mập
31g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 188
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 36mg 12%
Natri 239mg 10%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 2g
Protein 7g
Vitamin C 30mg 149%
Canxi 37mg 3%
Sắt 2mg 9%
Kali 195mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà divan lasagna

Một meld tuyệt vời của sự tốt lành seaty-broccoli! Một trong những mục yêu thích của gia đình tôi! Bất cứ khi nào tôi nhìn thấy chúng, đây là một trong những món ăn mà tôi phải nấu. Không bao giờ bất...

Hatch Chile Verde

Hubby và tôi là những kẻ cuồng tín Chile. Chúng tôi mua 50 pound ớt nướng khi chúng vào mùa. Chúng tôi chia chúng ra và đóng băng chúng để chúng có sẵn. Chile Verde này không kêu gọi Tomatillos vì...

Acorn squash risotto

Risotto kem với acorn squash. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 44 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 4 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 quả acorn bí, giảm...

Khoai ngọt của nồi nướng ngay lập tức

Một cách ngon miệng như vậy để chuẩn bị một món ăn chay nhanh chóng trong nồi tức thì của bạn chỉ trong vài phút. Giòn và mềm, những khoai lang tan chảy này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...

Instant Pot Asparagus risotto

Công thức Risotto Asparagus Instant Instant Asparagus này trông có vẻ suy đồi và dễ dàng làm được! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút...