Miso Soup này là một vòng quay trên cổ điển với shiitake, đậu phụ và hành lá.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
4 loại nấm shiitake lớn, thân cây và thái lát mỏng
1 bó hẹ tươi, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, bóc vỏ và cắt lát
(14 ounce) Đậu phụ công ty gói, hình khối
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò ít natri
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà ít natri
2 muỗng canh miso trắng dán
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Thêm nấm, hẹ và lát tỏi; Nấu trong 1 phút. Thêm đậu phụ và nấu trong 2 phút. Đổ nước dùng thịt bò và nước dùng gà, sau đó khuấy trong miso dán cho đến khi hòa tan.
Đun sôi. Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu trong 10 phút. Múc vào bát để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Điều chỉnh miso để nếm thử vì nó là "muối" của súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 492mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 377mg | 29% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt viên phụ trong những chiếc bánh sũng nước, những chiếc bánh rơi chỉ là tồi tệ nhất. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên nướng bánh sau của chúng tôi cho công thức này. Bánh mì, bánh mì...
Gạo arborio truyền thống được thay thế bằng farro trong công thức risotto này được làm trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Tôi yêu công thức này vì nó nhanh chóng và dễ dàng để ném cùng nhau, với kết quả cuối cùng rất ngon và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 6...
Công thức này tương tự như một ở một nhà hàng Ý nơi tôi từng làm việc, với một vài thay đổi để tốt hơn, tất nhiên! Tôi không nghĩ rằng nó có thể trở nên tốt hơn! Phục vụ với bánh mì Ý yêu thích của...
Một cách ngon và khác biệt để phục vụ Fiddlehead Ferns. Điều này rất dễ làm và một món ăn chính tuyệt vời cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...