Tôi yêu công thức này vì nó nhanh chóng và dễ dàng để ném cùng nhau, với kết quả cuối cùng rất ngon và thoải mái.
Thành phần
3 cốc nước
3 (6 ounce) Salmon lon, không thoát nước
2 cốc gạo trắng
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà
1 (10,75 ounce) có thể kem súp bông cải xanh
1 muỗng canh cỏ dại thì
1 muỗng cà phê tiêu chanh
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Nước khuấy, cá hồi, gạo trắng, súp gà, súp bông cải xanh, thì là, và hạt tiêu chanh với nhau trong crock của nồi nấu chậm của bạn.
Nấu trên cao trong 2 giờ.
Khuấy đậu Hà Lan vào hỗn hợp cá hồi và tiếp tục nấu thêm 1 giờ nữa.
Ghi chú của Cook:
Điều này cũng có thể được nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ, một lần nữa thêm đậu Hà Lan trong giờ cuối cùng của thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 11g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1070mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 242mg | 19% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những hạt đậu xanh kiểu miền Nam keto này được làm bằng đậu đóng hộp và daikon và nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Món ăn bên bông cải xanh này là giòn, mặn, đất và siêu nghiện! Lớp phủ Panko-Parmesan giòn có thể thêm một số calo nhưng đó chắc chắn là một cách tốt để giới thiệu bông cải xanh cho bất cứ ai nói...
Tôi đã có một cái gì đó như thế này tại một trong những nhà hàng yêu thích của tôi và quyết định tạo ra một biến thể của nó ở nhà. Mọi người thực sự rất thích nó. Tôi mong là bạn cũng làm vậy. Để...
Lần tới khi bạn làm một nồi nướng, hãy đặt thịt, rau và chất lỏng còn lại của bạn để sử dụng tốt và đánh chiếc bánh nồi ngon này cho bữa tối vào tối hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Tôi luôn tự làm feta ướp của riêng mình. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm tỏi, nhưng gia đình tôi không thích tỏi nên chúng tôi thích biến thể đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...