Tôi yêu công thức này vì nó nhanh chóng và dễ dàng để ném cùng nhau, với kết quả cuối cùng rất ngon và thoải mái.
Thành phần
3 cốc nước
3 (6 ounce) Salmon lon, không thoát nước
2 cốc gạo trắng
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà
1 (10,75 ounce) có thể kem súp bông cải xanh
1 muỗng canh cỏ dại thì
1 muỗng cà phê tiêu chanh
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Nước khuấy, cá hồi, gạo trắng, súp gà, súp bông cải xanh, thì là, và hạt tiêu chanh với nhau trong crock của nồi nấu chậm của bạn.
Nấu trên cao trong 2 giờ.
Khuấy đậu Hà Lan vào hỗn hợp cá hồi và tiếp tục nấu thêm 1 giờ nữa.
Ghi chú của Cook:
Điều này cũng có thể được nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ, một lần nữa thêm đậu Hà Lan trong giờ cuối cùng của thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 11g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1070mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 242mg | 19% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức này cho cà rốt hạt dẻ và rau mùi tây! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pound cà rốt, xắt nhỏ 2 pound Parsnips, gọt...
Một công thức xào tôi đã phát triển để thỏa mãn một gia đình những người yêu thích tỏi. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu đậu phộng 6 tép tỏi, băm nhỏ 1 muỗng cà phê gừng...
Những con gà này được nhồi với thịt gà vụn trong nước sốt đỏ Mexico cay được làm bằng ớt neo và mulato. Các masa cho các tamales này được làm bằng mỡ lợn và nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ...
Công thức hầm thịt cừu chậm này được nạp rau và hương vị cho một món ăn thoải mái vào một ngày lạnh. Hãy để bếp chậm của bạn hoạt động phép thuật của nó để bạn có thể dành thời gian để làm những việc...
Đối với những người ăn chay bỏ lỡ hương vị của Meatloaf, đây là một phiên bản chay ngon phù hợp với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số...