Đối với những người ăn chay bỏ lỡ hương vị của Meatloaf, đây là một phiên bản chay ngon phù hợp với hương vị.
Thành phần
1 (12 ounce) Nước sốt nướng chai
1 (12 ounce) gói bánh mì kẹp thịt ăn chay
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
cốc băm nhỏ hành tây
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc vụn bánh mì mềm
3 muỗng canh pho mát Parmesan
1 quả trứng, đánh bại
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Parsley Flakes
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ nhẹ một chiếc chảo loaf 5x9 inch.
Trong một bát, trộn 1/2 nước sốt nướng với bánh burger chay, ớt chuông xanh, hành tây, tỏi, vụn bánh mì, phô mai parmesan và trứng. Nêm húng tây, húng quế, rau mùi tây, muối và hạt tiêu. Chuyển đến chảo ổ bánh.
Nướng 45 phút trong lò đã làm nóng trước. Đổ nước sốt thịt nướng còn lại lên ổ bánh, và tiếp tục nướng 15 phút, hoặc cho đến khi ổ bánh được đặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 688mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu Hà Lan tươi này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm một món ăn phụ cho hai người mà không cần ồn ào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Đây là những gì tôi đã thử như một sự bắt chước của một 'món hầm Ma -rốc' mà tôi có tại một nhà hàng thuần chay nhiều năm trước. Tôi đã từng làm việc trên đường phố và có thể có hai lần một...
Bông sẫm màu pumpernickel, thịt bò chật cứng, dưa cải bắp và phô mai Thụy Sĩ nhập khẩu làm cho bánh sandwich này trở nên đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8...
Rau mùa xuân được hưởng lợi từ việc rang nhanh trong dầu ô liu và các loại thảo mộc trước khi được ném với penne. Không có kem ở đây, chỉ là hương vị tươi của dầu ô liu, giấm balsamic và chanh. Một...
Trộn bột trong máy bánh mì của bạn và nướng trong lò. Một bánh mì phẳng phong cách Trung Đông đa năng mà bạn có thể phục vụ với bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...