Đối với những người ăn chay bỏ lỡ hương vị của Meatloaf, đây là một phiên bản chay ngon phù hợp với hương vị.
Thành phần
1 (12 ounce) Nước sốt nướng chai
1 (12 ounce) gói bánh mì kẹp thịt ăn chay
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
cốc băm nhỏ hành tây
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc vụn bánh mì mềm
3 muỗng canh pho mát Parmesan
1 quả trứng, đánh bại
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Parsley Flakes
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ nhẹ một chiếc chảo loaf 5x9 inch.
Trong một bát, trộn 1/2 nước sốt nướng với bánh burger chay, ớt chuông xanh, hành tây, tỏi, vụn bánh mì, phô mai parmesan và trứng. Nêm húng tây, húng quế, rau mùi tây, muối và hạt tiêu. Chuyển đến chảo ổ bánh.
Nướng 45 phút trong lò đã làm nóng trước. Đổ nước sốt thịt nướng còn lại lên ổ bánh, và tiếp tục nướng 15 phút, hoặc cho đến khi ổ bánh được đặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 688mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối đơn giản, lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của mọi người. Một yêu thích tại các đêm Mexico của chúng tôi ở trường đại học! Phục vụ trên bánh tortillas với trang trí mong muốn...
Khoai tây nướng tuyệt vời với khoai tây, hành tây và cà rốt. Điều này đã được truyền từ bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Một hương vị đơn giản, ngọt ngào và thú vị của mùa hè. Salad này là tuyệt vời được phục vụ như một món ăn phụ, hoặc phục vụ với chip nacho. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí vàng ra khỏi vườn hoặc ra khỏi tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đây là công thức cho thịt viên tự làm dễ dàng mà mẹ tôi sử dụng lớn lên. Bây giờ tôi làm chúng cho gia đình tôi, và người chồng kén chọn của tôi yêu họ. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về mì ống. ...