Ai mà không thích một bữa ăn nhanh ở nhà, điều đó đối thủ với các món ăn nhanh địa phương của bạn? Bát mì này kết hợp với nhau trong vòng chưa đầy ba mươi phút và rất dễ dàng!
Thành phần
28 ounce mì Udon tươi
1 pound gà thịt gà
2 muỗng canh dầu để nấu ăn
2 cuống lá xanh - các bộ phận xắt nhỏ, xanh lục và trắng tách biệt, chia
1 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói rau xào đông lạnh
Nước xốt:
4 muỗng canh nước sốt hàu
2 muỗng canh nước tương ngọt (Kecap Manis)
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
3 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Ngâm mì udon trong nước ấm để tách ra.
Trong khi đó, loại bỏ gân khỏi thịt thăn bằng một con dao sắc. Đặt thịt thăn trong một bộ xử lý thực phẩm và xung. Bạn không muốn những miếng lớn, hoặc gà xay, nhưng được cắt nhỏ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cho đến khi lung linh. Thêm các bộ phận trắng của hành lá, gừng và tỏi. Nấu trong 30 giây. Thêm gà và nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 7 đến 10 phút. Thêm rau xào. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút.
Để ráo mì, và thêm mì vào hỗn hợp xào.
Kết hợp nước sốt hàu, nước tương ngọt, nước tương và dầu mè trong một bát. Đổ nước sốt lên hỗn hợp xào và trộn nhẹ nhàng để tránh phá vỡ mì. Trang trí với hạt mè nướng và đầu màu xanh lá cây của hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 13g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1581mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này giúp bạn lên kế hoạch trước bằng cách cho phép bạn làm khoai tây nghiền trước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 50 phút...
Công thức thịt viên crockpot dễ dàng này có thể được chuẩn bị trong một nồi nấu chậm cho một bữa ăn nóng tuyệt vời vào cuối ngày. Ăn với mì mì spaghetti nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một món khai vị tuyệt vời. Bà tôi thường làm những điều này cho các cuộc tụ họp kỳ nghỉ. Thật dễ dàng để thực hiện! Giữ thịt viên và xúc xích đánh bóng trong nồi sành để phục vụ; Mọi người có...
Ức gà được trang trí với một miếng cọ hương thảo tươi, sau đó xào và om trong nước sốt nước cam, rượu vang trắng và xi -rô cây phong. Glaze phong phú tuyệt vời này làm cho một bữa tối thanh lịch...
Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây". Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...