Ai mà không thích một bữa ăn nhanh ở nhà, điều đó đối thủ với các món ăn nhanh địa phương của bạn? Bát mì này kết hợp với nhau trong vòng chưa đầy ba mươi phút và rất dễ dàng!
Thành phần
28 ounce mì Udon tươi
1 pound gà thịt gà
2 muỗng canh dầu để nấu ăn
2 cuống lá xanh - các bộ phận xắt nhỏ, xanh lục và trắng tách biệt, chia
1 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói rau xào đông lạnh
Nước xốt:
4 muỗng canh nước sốt hàu
2 muỗng canh nước tương ngọt (Kecap Manis)
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
3 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Ngâm mì udon trong nước ấm để tách ra.
Trong khi đó, loại bỏ gân khỏi thịt thăn bằng một con dao sắc. Đặt thịt thăn trong một bộ xử lý thực phẩm và xung. Bạn không muốn những miếng lớn, hoặc gà xay, nhưng được cắt nhỏ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cho đến khi lung linh. Thêm các bộ phận trắng của hành lá, gừng và tỏi. Nấu trong 30 giây. Thêm gà và nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 7 đến 10 phút. Thêm rau xào. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút.
Để ráo mì, và thêm mì vào hỗn hợp xào.
Kết hợp nước sốt hàu, nước tương ngọt, nước tương và dầu mè trong một bát. Đổ nước sốt lên hỗn hợp xào và trộn nhẹ nhàng để tránh phá vỡ mì. Trang trí với hạt mè nướng và đầu màu xanh lá cây của hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 13g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1581mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hamburger đơn giản, hương vị mà chồng tôi yêu thích. Ketchup là chất kết dính nên không cần trứng. Họ giữ nhau rất tốt. Tôi nướng chúng trong lò và chúng đi ra hoàn hảo mỗi lần! Tôi phục vụ...
Công thức thịt viên đậu xanh này là một cách đa năng và dễ dàng để làm thịt viên từ đậu xanh. Họ rất đầy và ngon. Phục vụ với marinara hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức ức gà nhồi đơn giản này cần các thành phần tối thiểu và nhanh chóng để làm. Anh trai tôi, chị dâu tương lai và cháu gái là những người đầu tiên dùng thử và đưa ra những đánh giá tích cực...
Công thức cuộn bắp cải này rất dễ dàng để chuẩn bị với lá bắp cải, thịt bò xay, gạo và súp cà chua ngưng tụ. Tôi đã sử dụng công thức này trong hơn 20 năm và vẫn thích nó! Để tăng tốc mọi thứ, các...
Cơm chiên này được làm bằng thịt bò xay, và là món ăn tại nhà Thái tốt nhất của nó! Thưởng thức hương vị ngon mà nước tương, nước mắm và cà chua tươi mang đến phiên bản cơm chiên này. Thời gian...