Đây là cách giải thích của tôi về đậu xanh từ nhà hàng Nhật Bản yêu thích của tôi. Phục vụ với một bít tết nướng! Bạn có thể bỏ qua dán miso nếu bạn chọn.
Thành phần
8 ounce đậu xanh tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh nước tương natri thấp
muỗng canh miso dán
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
1 muỗng canh hạt mè, nướng
Hướng
Đặt đậu xanh vào một miếng hấp và đặt trong nồi trên một inch nước. Đun sôi, đậy nắp và hấp trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và chuyển đậu vào một bát phục vụ.
Trong khi đó, trong một bát nhỏ, khuấy cùng nước tương, bột miso, mảnh ớt đỏ, tỏi và gừng. Đổ qua đậu xanh và quăng lên áo. Rắc hạt mè lên trên.
Hạt vừng nướng
Đun nóng một cái chảo khô trên lửa vừa. Thêm hạt mè và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi thơm và nướng nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 1g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi nhờn mù tạt này là một cách tuyệt vời để chuẩn bị phi lê cá hồi tươi trong lò. Hãy chắc chắn để làm thêm - gia đình của bạn sẽ cầu xin thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Sau khi ăn món này tại một nhà hàng ở Blowing Rock, Bắc Carolina, tôi đã rất ngạc nhiên khi đầu bếp sẵn sàng đưa cho tôi công thức. Cách chuẩn bị cá hồi yêu thích của tôi. Một bữa ăn phù hợp cho công...
Bánh sandwich phô mai xắt nhỏ có nguồn gốc ở thành phố New York. Theo truyền thống, nó được làm trên một vỉ nướng phẳng và không cay. Tôi không có một đỉnh phẳng và muốn kết hợp một số sức nóng, vì...
Một món súp mùa thu có acorn squash, táo, gừng và cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Công thức này được tạo ra cho một công việc của Cinco de Mayo Potluck Taco Bar, đó là một thành công lớn. Cà phê trong công thức bổ sung một chút khói và hỗ trợ làm dịu thịt khi nấu. Ăn kèm với bánh...