Tôm lo mein này rất dễ chuẩn bị và có vị tuyệt vời! Có thể tăng gấp đôi nước sốt nếu bạn thích nhiều hơn. Có thể thêm nước hoặc nước dùng vào nước sốt nếu bạn thích nó ít dày hơn. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loại rau bạn thích trong tổng số khoảng 4 cốc. Bạn cũng có thể phục vụ rau và tôm trên mì, trái ngược với việc ném chúng lại với nhau.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
1 muỗng cà phê dầu mè
cốc nước
cốc nước tương
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh sốt hàu
Teaspoon Ground Gừng
1 muỗng canh dầu thực vật
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ, khử màu và cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc ớt chuông xanh cắt lát
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc bông cải xanh
Cốc đậu Hà Lan
cốc lát hành tây
cốc bắp cải vụn
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu tóc thiên thần trong nước sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc là cắn, 4 đến 5 phút; làm khô hạn. Quăng với dầu mè trong một bát để áo.
Trộn nước, nước tương, bột ngô, nước sốt hàu và gừng xay vào nước sốt một cái bát nhỏ.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi màu hồng, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ tôm từ skillet đến một cái bát và trả chảo để làm nóng.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong chảo. Nấu và khuấy ớt chuông, cần tây, bông cải xanh, đậu Hà Lan, hành tây, bắp cải và tỏi trong dầu cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Đổ nước sốt chuẩn bị lên hỗn hợp rau; Khuấy liên tục, đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hơi dày, 30 đến 45 giây. Trả lại tôm vào chảo; Nấu thêm 1 phút nữa. Thêm mì ống thoát nước; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1273mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 56mg | 279% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu một bữa sáng mặn, và những quảng trường ăn sáng ngon miệng này lấp đầy hóa đơn. Sử dụng giăm bông và Thụy Sĩ, hoặc một combo thịt và phô mai khác, cho bữa sáng hoặc bữa sáng cuối tuần...
Kem súp cà chua nhanh chóng và dễ dàng này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết cà chua đóng hộp mùa trước. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Lấy cảm hứng từ chiếc bánh lớp cổ điển, những cuộn quế ngọt ngào này phù hợp với một bữa ăn sáng mùa xuân. Việc bổ sung các mảnh khoai tây mất nước (còn gọi là khoai tây nghiền ngay lập tức) làm cho...
Lemons nướng thêm một loại bánh tart khói vào nước sốt bơ được làm để thưởng thức với cá hồi nướng. Một chút của thì là một kết thúc tươi, sạch sẽ. Hãy chắc chắn sử dụng thì là tươi; Nó thật sự làm...
Một bánh mì phẳng từ khu vực Ý Romagna. Tuyệt vời với arugula và phô mai mềm (squacquerone là loại thường được sử dụng) hoặc những vết cắt lạnh và một ly Sangiovese Superiore di Romagna từ Forli...