Tôm nhanh lo mein

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Tôm lo mein này rất dễ chuẩn bị và có vị tuyệt vời! Có thể tăng gấp đôi nước sốt nếu bạn thích nhiều hơn. Có thể thêm nước hoặc nước dùng vào nước sốt nếu bạn thích nó ít dày hơn. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loại rau bạn thích trong tổng số khoảng 4 cốc. Bạn cũng có thể phục vụ rau và tôm trên mì, trái ngược với việc ném chúng lại với nhau.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần

  • 1 muỗng cà phê dầu mè

  • cốc nước

  • cốc nước tương

  • 2 muỗng canh bột ngô

  • 1 muỗng canh sốt hàu

  • Teaspoon Ground Gừng

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ, khử màu và cắt thành các mảnh 1/2 inch

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • cốc ớt chuông xanh cắt lát

  • Cúp cần tây xắt nhỏ

  • cốc bông cải xanh

  • Cốc đậu Hà Lan

  • cốc lát hành tây

  • cốc bắp cải vụn

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu tóc thiên thần trong nước sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc là cắn, 4 đến 5 phút; làm khô hạn. Quăng với dầu mè trong một bát để áo.

  2. Trộn nước, nước tương, bột ngô, nước sốt hàu và gừng xay vào nước sốt một cái bát nhỏ.

  3. Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi màu hồng, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ tôm từ skillet đến một cái bát và trả chảo để làm nóng.

  4. Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong chảo. Nấu và khuấy ớt chuông, cần tây, bông cải xanh, đậu Hà Lan, hành tây, bắp cải và tỏi trong dầu cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Đổ nước sốt chuẩn bị lên hỗn hợp rau; Khuấy liên tục, đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hơi dày, 30 đến 45 giây. Trả lại tôm vào chảo; Nấu thêm 1 phút nữa. Thêm mì ống thoát nước; Ném vào áo khoác.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

378 Calo
11g Mập
43g Carbs
27g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 378
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 173mg 58%
Natri 1273mg 55%
Tổng số carbohydrate 43g 16%
Chế độ ăn kiêng 5g 16%
Tổng số đường 5g
Protein 27g
Vitamin C 56mg 279%
Canxi 77mg 6%
Sắt 5mg 29%
Kali 555mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

07.03.2024
Chipotle khô
Chipotle khô

Đây là một chà khô ngon mà chúng tôi sử dụng trên sườn và đôi khi là thịt gà. Chà tự do lên sườn lưng, thịt gà hoặc xương sườn ngắn, sau đó ném thịt vào vỉ nướng. Bạn có thể thay thế ớt bột hun khói...

Bánh nướng bí ngô

Những chiếc bánh nướng này ẩm và ngọt. Họ có một hương vị bánh bí ngô tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số...

06.03.2024
Chanh curd
Chanh curd

Lông chanh phong phú và kem là hoàn hảo cùng với bánh nướng hoặc bánh quy đường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 10...

Hudsons nướng cá rô phi với nước sốt thì là

Nướng cá rô phi gia vị với cajun và cam quýt ăn kèm với nước sốt kem tươi và chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...

Bánh mì sô cô la quế

Ai biết quế và sô cô la sẽ kết hợp với nhau một cách tuyệt vời? Tôi đã làm một ổ bánh, nhưng cảm thấy thoải mái để làm bánh nướng xốp, nếu muốn. Quả quế tôi sử dụng là từ Savory Spice Shop và không...