Đây là một sinh tố nhanh và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú.
Thành phần
cốc roll yến mạch
1 muỗng cà phê hạt chia
14 quả dâu tây đông lạnh
6 ounce sữa chua Hy Lạp Vanilla Nonfat
1 quả chuối, được chia thành các khối
cốc sữa hạnh nhân
muỗng cà phê vani
Hướng
Trộn yến mạch và hạt chia với nhau trong một máy xay để có độ đặc tốt. Thêm dâu tây, sữa chua, chuối, sữa hạnh nhân và chiết xuất vani; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 3g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bánh mì chuối ngọt và mặn, mặn, được đảm bảo để thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn. Bánh mì này được phục vụ tuyệt vời, vì vậy các lát bánh mì nướng trong lò nướng bánh nếu muốn. Thời...
Những chiếc bánh kếp này rất nhanh, dễ dàng và trở nên mịn màng mỗi lần. Công thức có thể dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu ăn kiêng của bạn, quá. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn; Điều này là đơn...
Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng. Thời gian chuẩn bị...
Cantaloupe, lê và dứa hợp tác với trà xanh và bạc hà cho một ly sinh tố nhẹ và đáng yêu. Sữa chua thêm protein để làm cho nó thay thế bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Trông không giống nhiều, nhưng có vị ngon! Siêu dễ dàng ngay cả đối với những người trong chúng ta thường không nấu ăn! Chồng tôi yêu những thứ này, và những đứa trẻ không bận tâm đến các loại rau có...