Đây là một sinh tố nhanh và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú.
Thành phần
cốc roll yến mạch
1 muỗng cà phê hạt chia
14 quả dâu tây đông lạnh
6 ounce sữa chua Hy Lạp Vanilla Nonfat
1 quả chuối, được chia thành các khối
cốc sữa hạnh nhân
muỗng cà phê vani
Hướng
Trộn yến mạch và hạt chia với nhau trong một máy xay để có độ đặc tốt. Thêm dâu tây, sữa chua, chuối, sữa hạnh nhân và chiết xuất vani; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 3g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng này trên Bayou Casserole là một công thức hoàn toàn tuyệt vời. Tôi thường phục vụ nó khi gia đình đến thăm vào ngày lễ, vì đa số được chuẩn bị vào đêm hôm trước. Mọi người đều thích nó và...
Art Stone từ Honest Bánh quy ở Seattle được lấy cảm hứng từ phiên bản của bà ngoại của món đồ ăn sáng, dễ chế tạo này được phục vụ trên bánh quy bơ sữa mịn. Nghe có vẻ buồn cười nếu bạn chưa bao giờ...
Những cây gậy bánh mì nướng Pháp này lành mạnh hơn so với cửa hàng mua và những đứa trẻ yêu thích chúng. Có thể được đóng băng để hâm nóng nhanh bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Bữa sáng burrito này với xúc xích chorizo rất tuyệt khi bạn thèm đồ ăn ăn sáng, ngon lành (tức là khi bạn đói)! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Crepe dễ dàng và ngon miệng sử dụng bia làm chất men. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 bánh crepe...