Đây là món cá ngừ nhanh nhất từ trước đến nay! Bạn cũng có thể 'ưa thích nó lên' bằng cách chuyển nó sang một món nướng, đứng đầu với hành tây chiên và nướng nó trong vài phút.
Thành phần
1 (7,25 ounce) gói macaroni và phô mai hỗn hợp
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (9 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 (10 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
Hướng
-
Chuẩn bị macaroni và hỗn hợp phô mai theo hướng dẫn gói. Khuấy trong kem của súp nấm, cá ngừ và đậu Hà Lan. Trộn đều, và làm nóng cho đến khi sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 7g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 1062mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ thịt. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng cốc bơ cốc kem nặng 1 cốc phô mai Parmesan nghiền 1...
Không có hai công thức nấu ăn Aglio e olio giống nhau, nhưng cái này khá đúng với phương pháp cổ điển. Chìa khóa là từ từ nướng các lát tỏi thành một màu nâu vàng hoàn hảo trong dầu ô liu. Nếu nó quá...
Bố mẹ tôi là người Ukraine và luôn thực hiện công thức cuộn bắp cải này khi tôi lớn lên. Những cuộn bắp cải này không có thịt trong đó. Đôi khi họ sử dụng thịt lợn muối trong đó, nhưng tôi không quan...
Đây là một công thức Do Thái cho năm mới, Rosh Hashanah, từ người Kurdistan Iraq. Củ củ cải ngọt tương phản với củ cải đất, thịt bò mặn và chanh chua cho một hương vị phức tạp tuyệt vời trong mỗi...
Đây là một công thức nếm thử thực sự dễ dàng và tuyệt vời mà tôi có được từ người bạn Guatemala của tôi. Phục vụ với một số bánh mì giòn và salad, nó làm một bữa ăn ngon cho công ty và các dịp lễ...