Rất tốt!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Cup Celery cắt lát
3 (14,5 ounce) nước dùng rau
1 (15 ounce) có thể toàn bộ khoai tây, khối
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (16 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
Cup ngay lập tức
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong lò Hà Lan hoặc stockpot nặng trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và cần tây cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Thêm nước dùng, khoai tây, cà chua hầm, húng tây, muối và hạt tiêu; đun sôi. Trộn rau và gạo vào hỗn hợp nước dùng và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 5g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1186mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 761mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm công thức bí đao này một năm cho bữa tối Giáng sinh vì tôi đã hết thời gian, và hóa ra nó rất ngon đến nỗi nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn...
Một món súp rau khoai tây thịnh soạn với cải xoăn. Thời gian thu hoạch tuyệt vời khởi động. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Món ăn ngon của Ý với giăm bông prosciutto, phô mai fontina (một trong những loại phô mai ngon nhất của Ý) và nước sốt rượu/nấm trắng. Ai có thể yêu cầu nhiều hơn? Đây là công thức bạn yêu cầu! Thời...
Súp đậu Nam với quả lúa mì để thêm kết cấu. Thêm phô mai, nước sốt nóng, nước cốt chanh hoặc hành tây đỏ băm nhỏ để có thêm một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Thời gian bổ...
