Tôi đã làm công thức bí đao này một năm cho bữa tối Giáng sinh vì tôi đã hết thời gian, và hóa ra nó rất ngon đến nỗi nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi.
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và hình khối
4 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc vụn bánh mì panko
1 muỗng canh húng tây
2 muỗng bơ, khối và ở nhiệt độ phòng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp bí, dầu ô liu, tỏi và 1 nhúm muối vào một cái bát; trộn đều. Đặt trong một món nướng và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí mềm, 45 đến 60 phút, tùy thuộc vào kích thước của khối.
Kết hợp panko với húng tây, muối và hạt tiêu với hương vị, và bơ. Phân phối hỗn hợp Panko-Butter đều trên đầu của bí. Nướng cho đến khi topping có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 146mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Adobo này là một món ăn yêu thích của người Philippines được làm trong nồi nấu chậm. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: số 8...
Ở đây, hai công thức nấu ăn cổ điển được đơn giản hóa thành một bữa ăn một kỹ năng kết hợp với Bok Choy và Salad gà châu Á. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Chúng tôi đang thực hiện các món sườn thịt bò nướng kiểu Hàn Quốc, ngoại trừ việc chúng tôi sẽ sử dụng một món ướp Teriyaki cổ điển của Nhật Bản, ngoài việc siêu dễ dàng, hoạt động cực kỳ tốt trên...
Đi từ ngon đến sành ăn khi sử dụng phô mai stella cho pizza gà nướng này với tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Món ăn này là một món ăn bên thực vật tuyệt vời mà bà tôi thường làm. Tôi đã từng ghét rau bina trước khi tôi thử món ăn này và bây giờ tôi thích nó và làm nó cho khách! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...