Công thức salad mì ống cầu vồng này là một món salad mì ống có hương vị Ý tuyệt vời với bông cải xanh, pepperoni và phô mai.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì rotini ba màu
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella, băm nhỏ
1 cốc hoa cải xanh tươi
1 (6 ounce) có thể ô liu đen, thoát nước và cắt lát
pound xúc xích pepperoni thái lát
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và rửa hai lần trong nước lạnh.
Quăng mì ống nấu chín, mặc quần áo, phô mai, bông cải xanh, ô liu và pepperoni trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Che và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 29g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1518mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 250mg | 19% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Rau nấu chín với hương vị chanh-tỏi dữ dội. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em 10 nấm 1...
Công thức salad kiểu Hàn Quốc này thường được thực hiện để phục vụ cùng với Galbi (xương sườn nướng Hàn Quốc). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 đầu rau...
Salad đậu thận này là sự kết hợp đơn giản và ngon miệng của trứng, đậu, hành tây, cần tây và món dưa chua ngọt. Một chút mayo giữ tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Chúng tôi yêu những chiếc bánh sandwich trứng được xáo trộn và tôi luôn đặt các combo mới lại với nhau. Hồ sơ hương vị này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Nó ngọt ngào, mặn, mặn, tart và tươi. Bạn có...
Súp cua này là thứ thực sự - súp cua Maryland chính hãng, trực tiếp từ khu vực Vịnh Chesapeake. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Thành phần 2 (14,5...