Gà nướng nhồi với một món gạo có hương vị nghệ thơm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 (2 đến 3 pound) toàn bộ gà
3 cốc gạo trắng nấu chín
1 cốc nho khô
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng canh củ nghệ mặt đất
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo nhỏ, làm nóng hai muỗng canh dầu ô liu. Khi dầu nóng, xào hành tây xắt nhỏ. Thêm củ nghệ và nho khô. Áp chảo. Thêm gạo nấu chín và muối. Trộn đều.
Bơ bên ngoài của cả hai con gà và rắc một ít hạt tiêu lên cả hai. Nhồi hỗn hợp gạo vào cả hai con gà. Đặt trong một đĩa nướng 9x13 inch được bôi trơn và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước trong khoảng 1 giờ (hoặc cho đến khi gà đẹp và nâu và nước ép rõ ràng).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 600 | Calo |
| 29g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 600 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 139mg | 46% |
| Natri 137mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Rất đơn giản và tốt cho sức khỏe và salsa ngô, hoàn hảo cho một chip topping hoặc nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce...
Bạn có thể chơi với công thức này bằng cách thay đổi thịt hoặc súp thành bất cứ thứ gì đi cùng nhau và nghe có vẻ tốt với bạn. Tôi đóng băng cái này cho những bữa ăn vào phút cuối hoặc cho những lần...
Salad trái cây này thường được tìm thấy trên xe đẩy đường phố ở Mexico. Để có một vòng xoắn thú vị, tôi đã thêm chuối và dứa tươi, và cắt nhỏ bạc hà tươi để thêm màu. Rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị...
Một món chậu hải sản ngay lập tức đơn giản và nồng nhiệt với đầy đủ rau và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Đây là đơn giản và có vị tuyệt vời! Nó làm cho một phần đệm đẹp cho một món ăn chính vào bữa trưa, bữa tối hoặc dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...