Đây là món ướp yêu thích tuyệt đối của tôi cho thịt gà. Tôi có thể ăn cái này mỗi đêm! Bạn càng để nó ướp, hương vị càng mãnh liệt. Tôi thường để nó ngồi qua đêm trong tủ lạnh, nhưng một vài giờ sẽ làm.
Thành phần
cốc nước tương
3 muỗng rượu vang trắng khô
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh dầu thực vật
Teaspoon làm khô gia vị kiểu Ý
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
1 tỏi tỏi, nghiền nát
muỗng cà phê bột hành tây
1 Pinch Ground Black Pepper
8 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
Hướng
Trong một túi nhựa lớn, có thể tái định cư, kết hợp nước tương, rượu, nước chanh, dầu, gia vị kiểu Ý, gừng, tỏi, bột hành tây, và hạt tiêu đen. Đặt gà vào túi. Niêm phong, và để ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 3 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao.
Xung thịt gà lên xiên, và đặt sang một bên. Đổ ướp vào một cái chảo nhỏ, và đun sôi trên lửa lớn.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nấu gà trên vỉ nướng đã chuẩn bị khoảng 8 phút mỗi bên, nếm với nước sốt nhiều lần. Gà được thực hiện khi nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 9g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được phát triển để đáp ứng với cơn đói, sự thúc đẩy sáng tạo và thiếu thực phẩm khác trong nhà. Thật tuyệt vời. Thật sự. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian...
Những món thịt bò này chứa đầy bít tết dải New York ngon tuyệt vời chắc chắn sẽ nham hoa vị giác của bạn. Bít tết ướp trước thời hạn và khi bạn đã sẵn sàng, nó sẽ nhanh chóng nấu ăn cho một bữa ăn...
Các loại nước sốt bạn có trong những ngôi nhà bít tết Nhật Bản khác nhau từ nơi này sang nơi khác. Dưới đây là một phiên bản khác của nước sốt tôm được tìm thấy trong bít tết Nhật Bản. Nó có màu hồng...
Trẻ em thích nó; Dễ dàng thực hiện. Cũng tốt nếu bạn thêm một cốc giăm bông nấu chín! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Nghĩa đen là trái của biển. Đây là một loại hải sản ngoại trang lúc vào mì ống với một loại nước sốt cực kỳ có hương vị. Và nó rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...