Đây là món ướp yêu thích tuyệt đối của tôi cho thịt gà. Tôi có thể ăn cái này mỗi đêm! Bạn càng để nó ướp, hương vị càng mãnh liệt. Tôi thường để nó ngồi qua đêm trong tủ lạnh, nhưng một vài giờ sẽ làm.
Thành phần
cốc nước tương
3 muỗng rượu vang trắng khô
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh dầu thực vật
Teaspoon làm khô gia vị kiểu Ý
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
1 tỏi tỏi, nghiền nát
muỗng cà phê bột hành tây
1 Pinch Ground Black Pepper
8 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
Hướng
Trong một túi nhựa lớn, có thể tái định cư, kết hợp nước tương, rượu, nước chanh, dầu, gia vị kiểu Ý, gừng, tỏi, bột hành tây, và hạt tiêu đen. Đặt gà vào túi. Niêm phong, và để ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 3 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao.
Xung thịt gà lên xiên, và đặt sang một bên. Đổ ướp vào một cái chảo nhỏ, và đun sôi trên lửa lớn.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nấu gà trên vỉ nướng đã chuẩn bị khoảng 8 phút mỗi bên, nếm với nước sốt nhiều lần. Gà được thực hiện khi nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 9g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu cách nấu thỏ với công thức này tuyệt vời cho bữa tối, ăn kèm với gạo và bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 4 Thành...
Với công thức nướng ở London này, nước xốt rất có hương vị bạn sẽ bỏ qua nước sốt bít tết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 25 phút Phục...
Thu thập các thành phần của bạn trước khi bắt đầu vì điều này kết hợp với nhau nhanh chóng. Một loại nước sốt xào tươi làm tôm, và dứa và rau yêu thích của bạn sẽ làm cho gia đình yêu thích. Phục vụ...
Một món súp ngọt và cay, sinh ra ở Anh, có ảnh hưởng nặng nề của Ấn Độ với các thành phần như nước cốt dừa, đậu lăng và cà ri. Có khoảng một triệu giống, nhưng tôi thích các phiên bản mượt mà hơn...
Món súp thịt nai này rất nổi bật và sử dụng nai sừng tấm tuyệt vời, tốt hơn cho bạn so với thịt bò xay. Nó cũng sử dụng một số rau mà chúng ta không sử dụng thường xuyên - nếu có bao giờ! Ở đây, tất...