Công thức súp taco này với thay đồ trang trại và ro*tel là một món súp dày và nồng nhiệt kết hợp với nhau trong đèn flash. Các gợi ý tinh tế của trang trại đặt nó khác biệt với súp taco trung bình của bạn. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
2 cốc nước
2 (15 ounce) lon cà chua nghiền
2 (15 ounce) lon đậu pinto, thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (3,8 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
2 muỗng canh hỗn hợp trang trí trang trại (như Hidden Valley Ranch)
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị phong bì
Hướng
-
Kết hợp thịt bò xay, hành tây và jalapeo trong nồi súp 4 quart. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò được nấu qua và không còn màu hồng, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm nước, cà chua nghiền, đậu pinto, ngô, đậu đen, ro*tel, ô liu đen, thay đồ trang trại và gia vị taco. Trộn để kết hợp. Đun sôi súp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Công thức này cũng hoạt động tuyệt vời với gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1398mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 937mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích Ý nướng với ớt chuông và hành tây làm cho một bữa tối mùa hè đầy màu sắc. Bạn cũng có thể phục vụ xúc xích nướng trong bánh mì xúc xích và cắt nhỏ rau một khi nướng như một "món...
Thứ Hai không thịt đã làm đúng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần Nấu ăn Cà tím: 2...
Salad thịnh soạn này là điển hình từ vùng Liege ở Bỉ. Nó có thể được làm bằng đậu đóng hộp và dải thịt xông khói nấu sẵn nhưng phiên bản tươi lành mạnh hơn và ngon hơn. Cũng có thể được phục vụ lạnh...
Hành tây caramel, thịt xông khói và đậu Cannellini thêm độ sâu của hương vị cho rau xanh collard. Quá ngon! Ăn với một con búp bê kem chua và/hoặc rắc phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức này ngọt nhưng đầy hương vị và gia vị ... rất tuyệt với nồi nướng hoặc gà nướng ... yum yum Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...