Bữa tối

Súp Taco Ranch

Thời gian nấu: 45
Phần: 8

Công thức súp taco này với thay đồ trang trại và ro*tel là một món súp dày và nồng nhiệt kết hợp với nhau trong đèn flash. Các gợi ý tinh tế của trang trại đặt nó khác biệt với súp taco trung bình của bạn. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 1 pound thịt bò nạc

  • 1 hành tây trung bình, băm nhỏ

  • 1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ

  • 2 cốc nước

  • 2 (15 ounce) lon cà chua nghiền

  • 2 (15 ounce) lon đậu pinto, thoát nước

  • 1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)

  • 1 (3,8 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước

  • 2 muỗng canh hỗn hợp trang trí trang trại (như Hidden Valley Ranch)

  • 1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị phong bì

Hướng

  1. Kết hợp thịt bò xay, hành tây và jalapeo trong nồi súp 4 quart. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò được nấu qua và không còn màu hồng, khoảng 5 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Thêm nước, cà chua nghiền, đậu pinto, ngô, đậu đen, ro*tel, ô liu đen, thay đồ trang trại và gia vị taco. Trộn để kết hợp. Đun sôi súp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 30 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Mẹo công thức

Công thức này cũng hoạt động tuyệt vời với gà.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

342 Calo
10g Mập
45g Carbs
22g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 342
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Cholesterol 40mg 13%
Natri 1398mg 61%
Tổng số carbohydrate 45g 16%
Chế độ ăn kiêng 11g 40%
Tổng số đường 3g
Protein 22g
Vitamin C 16mg 82%
Canxi 119mg 9%
Sắt 5mg 30%
Kali 937mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Baked Bakes Chiles Rellenos Casserole

Thịt bò cay và món tiêu Poblano này là siêu dễ dàng, ngon miệng và phiên bản ít carb của Chiles Rellenos. Phục vụ với những con búp bê của kem chua ít béo và pico de gallo hoặc salsa. Thời gian...

Hà Lan chanh

Đây là một món ăn nhanh và dễ dàng để đi cùng với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Cả gia đình sẽ yêu những hạt đậu này. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...

Ham và khoai tây trong kỳ nghỉ

Công thức thịt hầm và khoai tây xếp lớp này sẽ cho phép bạn phục vụ một bữa ăn kỳ nghỉ tuyệt vời cho đám đông chỉ sử dụng 1 pound giăm bông, đó là một cách để đi nếu ngân sách hơi chật hẹp. Hoặc, nếu...

Bánh mì kẹp thịt tôm

Bánh mì kẹp thịt tôm với chanh và bơ. Tuyệt vời cho một bữa trưa mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bánh mì kẹp thịt Thành phần...

Ướp đêm poker cho bít tết

Nước ướp này đã đưa ngôi nhà xuống với những đánh giá tích cực. Tôi đã sử dụng bít tết sườn, nhưng Tri-tip, New York Steak, Brisket, Rib-Eye hoặc những người khác cũng làm việc. Đủ cho thịt 3 đến 8...