Công thức súp taco này với thay đồ trang trại và ro*tel là một món súp dày và nồng nhiệt kết hợp với nhau trong đèn flash. Các gợi ý tinh tế của trang trại đặt nó khác biệt với súp taco trung bình của bạn. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
2 cốc nước
2 (15 ounce) lon cà chua nghiền
2 (15 ounce) lon đậu pinto, thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (3,8 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
2 muỗng canh hỗn hợp trang trí trang trại (như Hidden Valley Ranch)
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị phong bì
Hướng
-
Kết hợp thịt bò xay, hành tây và jalapeo trong nồi súp 4 quart. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò được nấu qua và không còn màu hồng, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm nước, cà chua nghiền, đậu pinto, ngô, đậu đen, ro*tel, ô liu đen, thay đồ trang trại và gia vị taco. Trộn để kết hợp. Đun sôi súp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Công thức này cũng hoạt động tuyệt vời với gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1398mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 937mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng tốt gà còn sót lại. Việc bổ sung mì ống và rau farfalle làm cho nó một bữa ăn một món! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Mẹ tôi đã mang lại công thức này từ một lớp học nấu ăn ở Provence. Pistou là từ tiếng Pháp cho pesto. Đây là một món súp rau tươi tuyệt vời. Chúng tôi đã thực hiện nó 3 lần chỉ trong một tháng! Nó...
Feta nghiền khoai tây với tỏi, oregano khô và hương thảo thêm rung cảm Địa Trung Hải vào bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành...
Tôi tin rằng công thức này giống như Welsh Rarebit, người Anh cổ điển cho lúa mạch đen hoặc bánh mì nướng bánh mì trắng. Phô mai cheddar sắc nét được chăm sóc được khen ngợi bởi nước sốt...
Đây là một công thức bánh mì Massyes kiểu cũ với hương vị New England! Tôi trộn bột trong máy bánh mì và sau đó nướng nó trong lò nướng thông thường bằng chảo yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị...