Chắc chắn không phải là món salad cá ngừ hàng ngày của bạn! Nếu bạn giống như tôi và không phải là một fan hâm mộ của những quả trứng thưởng thức và luộc thường được tìm thấy trong món salad cá ngừ, thì bạn sẽ muốn thử biến thể này với táo và nho khô vàng. Phục vụ trên bánh quy giòn, bánh mì nguyên hạt nướng, hoặc được bọc trong lá rau diếp.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ trắng rắn đóng gói trong nước, thoát nước
1 muỗng cà phê mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt màu nâu
2 muỗng canh giấm rượu vang đỏ hoặc nếm thử
1 quả táo trung bình (cameo, braeburn, gala hoặc fuji) - gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
1 muỗng canh nho vàng vàng
muỗng cà phê hạt tiêu cầu vồng nứt
Teaspoon Nằm gia vị Hy Lạp
Hướng
Mash cá ngừ cùng với mayonnaise, mù tạt nâu, giấm rượu vang đỏ, hạt tiêu và gia vị Hy Lạp. Gấp trong táo và nho khô.
Gấp trong táo và nho khô và phục vụ trên bánh quy giòn, bánh mì nướng nguyên hạt, hoặc được bọc trong lá rau diếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Súp hành tây Pháp này tương tự như những gì bạn có thể nhận được trong một nhà hàng. Nó được làm bằng rượu vang và sherry để mang lại hương vị thịt bò của nước dùng và phủ hai loại phô mai để cho nó...
Jicama Slaw này có một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị và kết cấu. Quả táo thêm một số vị ngọt đẹp và nước sốt có một lượng hương vị phù hợp với một chút nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Đây không phải là một món súp dày, nhưng nó là kem và rất mịn cho bảng màu. Mùi thơm khi nấu ăn khiến bạn muốn một ít trước khi khoai tây mềm. Tôi đã thực hiện sửa đổi do dị ứng với ngô (chẳng hạn...
Chúng tôi yêu thích món salad gà, vì vậy tôi thích làm biến thể và thử chúng. Tôi phục vụ món salad gà mù tạt mật ong này trên những chiếc bánh nhỏ được tìm thấy trong tiệm bánh địa phương của tôi...
Một biến thể tuyệt vời của vinaigrette mâm xôi truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần tách đường...