Một sinh tố nhanh, dễ dàng, khỏe mạnh và ngon miệng!
Thành phần
Cup Raspberries, hoặc để nếm thử
Cup sữa chua Hy Lạp không có chất béo trơn
Cup đá nghiền
1 quả mơ - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng hạt lanh
1 muỗng nước chanh
Hướng
Trộn quả mâm xôi, sữa chua, đá, mơ, mật ong, hạt lanh và nước chanh với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 4g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 47g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi nhẹ hơn trên một món thịt hầm ăn sáng ngon miệng cho người có ý thức carb và người ăn chay! Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh qua đêm và phục vụ vào ngày hôm sau! Thời gian...
Công thức bánh nướng xốp việt quất này được làm bằng bột mì, yến mạch và mầm lúa mì cho một sự thay thế lành mạnh hơn cho bánh nướng xốp việt quất thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Matzo và trứng chiên với nhau. Món ăn truyền thống này là tuyệt vời bất cứ lúc nào, nhưng mọi người thực sự mong chờ Matzo Brei trong Lễ Vượt qua! Đối với một phiên bản ngọt ngào, phục vụ với đường...
Hãy thử công thức dễ dàng này cho thịt xông khói nướng lò! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 16 lát Thành phần 16 lát thịt xông khói...
Bánh kếp đầy rau ngon cho bữa sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào. Đây là bữa ăn của tôi khi tôi về nhà muộn và không muốn nấu ăn. Thử nghiệm với các kết hợp rau, thịt và phô mai khác. Thời gian chuẩn bị...