Một loại sốt mì ống chưa nấu chín, không đường và chay mang lại hương vị tuyệt vời mà không cần nấu tất cả các chất dinh dưỡng. Hoàn hảo cho chế độ ăn thực phẩm thô khi được phục vụ qua spaghetti squash chưa nấu chín.
Thành phần
2 cà chua, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon khô hương thảo
Hướng
Huy áp cà chua, bao gồm hạt và nước trái cây, trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Chuyển sang một thùng chứa 2 cốc có nắp.
Khuấy ớt chuông xanh, hành tây, nước cốt chanh, tỏi, muối biển, oregano và hương thảo thành cà chua xay nhuyễn. Đặt nắp trên thùng chứa và làm lạnh ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 38 | Calo |
| 0g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 38 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Làm nóng một ngày mùa thu mát mẻ với một bát súp thơm này. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 2 hành tây vàng lớn, băm nhỏ Cà rốt 1 pound, cắt trong khối 2 cốc nước...
Không phải món gà hàng ngày của bạn! Nhẫn với cheddar và pho mát kem, sau đó ướt đẫm nước sốt bơ tỏi, bạn bè và gia đình của bạn sẽ cầu xin bạn làm công thức này-tin tôi đi, tôi biết! Thời gian chuẩn...
Họ thực sự sẽ với Ham. Không thể giữ chúng trên kệ. Họ đáng để chờ đợi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 11 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 11 giờ 25 phút Phục vụ...
Mùa hè là hoàn hảo cho món salad và nướng. Mùa hè cũng hoàn hảo cho đào, và món salad này kết hợp cả ba! Phục vụ như một món khai vị với một chiếc bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Khi chúng tôi bắt đầu chế độ ăn không có gluten, không có casein cho con trai tôi, tôi rất cần một công thức muffin tốt. Đây chính là nó! Những loại bánh nướng xốp không có gluten, không có sữa (đồng...