Đậu đỏ và công thức gạo này đã được em gái tôi tặng cho tôi. Đó là một món ăn thịnh soạn - tuyệt vời cho những tháng mùa đông lạnh lẽo. Để làm cho nó một chút thịt hơn, tôi cắt một miếng bít tết nhỏ thành hình khối và thêm trong 20 phút cuối. Phục vụ trên gạo nấu chín.

Thành phần
2 chén đậu đỏ khô
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
muỗng cà phê tỏi băm khô
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê hạt cần tây
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
1 lá bay
1 Ham Hock
1 pound xúc xích hun khói, cắt lát
Hướng
Chọn đậu khô và ngâm chúng trong nước qua đêm.
Ngày hôm sau, thoát nước ngâm và đặt đậu vào một nồi lớn hoặc nồi nấu chậm. Đậy nước và khuấy trong hành tây khô và tỏi. Nêm muối, đường, hạt cần tây, thì là, hạt tiêu cayenne, mảnh ớt đỏ và lá nguyệt quế. Thêm vào Ham Hock và đẩy xuống đậu. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp trong 3 đến 4 giờ.
Khuấy trong xúc xích hun khói, đun nhỏ lửa thêm 20 phút nữa và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
345 | Calo |
24g | Mập |
12g | Carbs |
20g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 345 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 24g | 30% |
Chất béo bão hòa 8g | 42% |
Cholesterol 56mg | 19% |
Natri 1450mg | 63% |
Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 20g | |
Vitamin C 3mg | 13% |
Canxi 45mg | 3% |
Sắt 2mg | 11% |
Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích

Gà, bông cải xanh và Orzo được mô phỏng trong nước sốt alfredo kem cho bữa ăn một kỹ năng dễ dàng, làm hài lòng gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút...

Đây là một món salad Taco gà tây thấp, ít chất béo. Nếu bạn đã còn sót lại gà tây nấu chín trên tay, chỉ cần cắt nó lên. Bạn sẽ cần khoảng 3 cốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...

Công thức gạo taco ngon này là một bổ sung tuyệt vời cho tacos ở bên trong hoặc bên ngoài. Vị hôn thê của tôi phát ra công thức này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...

Một rất dễ làm gà và ngon quá, với một hương vị tốt đẹp! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) Chicken Whole, cắt làm đôi cốc đường hạt cốc nước tương 1 muỗng canh gừng tươi 2 tép...

Goulash này với mì trứng là một bữa ăn tự làm đủ dễ dàng cho một sinh viên đại học bận rộn! Thịt bò và phô mai thịnh soạn với mì và ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...