Salad bắp cải đỏ dễ dàng này chứa đầy vitamin. Salad nên ngồi ít nhất 1 giờ để phát triển đầy đủ hương vị trước khi ăn.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
2 quả táo đỏ, thái lát mỏng
2 muỗng canh giấm balsamic trắng
2 muỗng mật ong lỏng
2 muỗng canh dầu hạt cải dầu
Hướng
Kết hợp bắp cải đỏ và muối trong một cái bát và nhào bằng tay trong vài phút cho đến khi bắp cải mềm. Trộn trong táo.
Đánh giấm balsamic trắng và mật ong cùng nhau trong một cốc. Đánh trong dầu. Rưới vào salad, trộn đều và dành ít nhất 1 giờ để các hương vị kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn là người thuần chay, hãy thay thế mật ong bằng agave hoặc một chất làm ngọt khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 7g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 63mg | 315% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức này, sự kết hợp cổ điển của măng tây trắng và giăm bông nấu chín được kết hợp thành một món ăn nhẹ ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 38 phút...
Đã phát minh ra một buổi sáng thứ bảy lạnh lẽo này. Mùi rất ngon trong khi nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 59 phút Tổng thời gian: 2 giờ 29 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 món...
Nếm những miếng thịt lợn ngon tuyệt vời trên vỉ nướng hoặc chảo chiên. Những sườn này đi ra ngon và ngon ngọt chỉ với một vài gia vị. Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Để dễ dàng chuẩn bị, bạn...
Một cái gì đó cũ, một cái gì đó mới! Chili nhanh, thời đại mới này đã trở thành khá yêu thích trong nhà của chúng tôi! Chắc chắn là một niềm vui đám đông! Trang trí với phô mai, hành tây, kem chua...
Một cổ điển Ý - mascarpone kem và zucchini tươi trên một lớp vỏ mỏng, giòn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1...