Salad bắp cải đỏ dễ dàng này chứa đầy vitamin. Salad nên ngồi ít nhất 1 giờ để phát triển đầy đủ hương vị trước khi ăn.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
2 quả táo đỏ, thái lát mỏng
2 muỗng canh giấm balsamic trắng
2 muỗng mật ong lỏng
2 muỗng canh dầu hạt cải dầu
Hướng
Kết hợp bắp cải đỏ và muối trong một cái bát và nhào bằng tay trong vài phút cho đến khi bắp cải mềm. Trộn trong táo.
Đánh giấm balsamic trắng và mật ong cùng nhau trong một cốc. Đánh trong dầu. Rưới vào salad, trộn đều và dành ít nhất 1 giờ để các hương vị kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn là người thuần chay, hãy thay thế mật ong bằng agave hoặc một chất làm ngọt khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 7g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 63mg | 315% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt nai này có nguồn gốc thông qua các đề xuất công thức khác cho Filet Mignon. Tôi đã thực hiện công thức này để kỷ niệm Valentine của Hunter-Husband! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Thịt bò thịt chiên không khí này có lớp vỏ giòn đáng yêu và nội thất mềm mại. Thật là hoàn hảo để phục vụ phong cách Ý - nhiệt độ phòng với một vắt chanh và mưa dầu ô liu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Mẹ tôi đã làm điều này một đêm và chúng tôi đã bị cuốn hút. Bây giờ chúng ta ăn cái này mọi lúc! Trang trí với phô mai cheddar sắc nét và hành lá thái lát nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một loại rau tuyệt vời để phục vụ nóng. Ngay cả những người bật lên mũi của họ trong việc thử những thứ mới làm sạch đĩa của họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Những con tôm dừa nướng giòn này là tuyệt vời cho bữa tối hoặc như một món khai vị. Tôi phục vụ họ với marmalade màu cam để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...