Đã phát minh ra một buổi sáng thứ bảy lạnh lẽo này. Mùi rất ngon trong khi nướng.
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và hình khối
1 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
1 muỗng tỏi băm nhỏ
3 Dashes Ground Sage
1 nhúm muối dày dạn (như hỗn hợp thần kỳ của đầu bếp), hoặc để nếm thử
Nước xốt:
cốc bơ
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng cà phê bột ớt
3 Dashes Ground Sage
Teaspoon khô hương thảo
Hỗn hợp phô mai:
1 (16 ounce) Hộp đựng pho mát Ricotta
2 cốc phô mai mozzarella vụn, chia
Gói 1 (10 ounce)
1 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
9 mì lasagna không có lông
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng bí butternut với dầu ô liu, 1 muỗng tỏi, cây xô thơm mặt đất và muối dày dạn trong một món nướng 9x11 inch cho đến khi được phủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 20 phút, cho đến khi Butternut Squash mềm, khoảng 1 giờ.
Giảm nhiệt độ lò xuống 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Đánh trong bột cho đến khi một hỗn hợp mịn. Từ từ đổ sữa; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy nước sốt cho đến khi dày và sủi bọt, 8 đến 10 phút.
Hủy bỏ nước sốt ra khỏi nhiệt; Khuấy trong bí butternut rang, bột ớt, cây xô thơm mặt đất và hương thảo. Xay nhuyễn sốt với máy xay ngâm cho đến khi mịn.
Trộn phô mai ricotta, 1/2 chén phô mai mozzarella, rau bina, trứng và phô mai parmesan cùng nhau trong một cái bát.
Phết 1/2 cốc nước sốt ở dưới cùng của món nướng. Lay 3 Lasagna Mì trên đầu. Trải 1/3 hỗn hợp phô mai ricotta trên mì. Lặp lại các lớp hai lần nữa, kết thúc với nước sốt còn lại. Rắc 1/2 chén phô mai mozzarella còn lại lên trên. Đậy nắp nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai mozzarella tan chảy, khoảng 40 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi sủi bọt, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 17g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 367mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 522mg | 40% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra điều này bằng cách trộn một vài công thức nấu ăn khác nhau và thêm một vài thành phần. Bạn bè của tôi đã tìm thấy nó rất ngon, và nó rất tuyệt trên Chipotle Tostadas. Thời gian chuẩn...
Dễ dàng Taco Skillet Bake chỉ sử dụng một chảo. Công thức này có thể được thực hiện với giá dưới 10 đô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...
Bữa tối One-Skillet Easy Ground Beef cho một tuần bận rộn. Tasty, mặn và tuyệt vời với khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên (khoai tây chiên đông lạnh cũng hoạt động). Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Hãy thử phương pháp dễ dàng để rang măng tây trong lò của bạn trong một túi giấy-dầu, muối, hạt tiêu và một ít chanh là tất cả những gì bạn cần cho món ăn ngon này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức bít tết giăm bông nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Đi tuyệt vời với khoai tây vỏ sò hoặc mac và phô mai. Cũng tuyệt vời trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...