Khoai tây nướng tuyệt vời với khoai tây, hành tây và cà rốt. Điều này đã được truyền từ bà tôi.
Thành phần
4 pounds muck rang
2 cốc nước
2 cốc sốt cà chua
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
6 khoai tây lớn, bóc vỏ và giảm một nửa
1 hành tây lớn, cắt lát
6 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
2 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt rang vào chảo rang. Đậy nắp 2 cốc nước, sốt cà chua, bột ớt, đường và muối. Nấu 1 giờ trong lò đã làm nóng trước.
Đặt khoai tây, hành tây và cà rốt vào chảo rang với nướng và chất lỏng. Tiếp tục nấu 1 giờ, hoặc cho đến khi các loại rau mềm và nhiệt độ bên trong của thịt đã đạt tối thiểu 145 độ F (63 độ C).
Lấy rang và rau ra khỏi chảo, và để ráo chất lỏng còn lại vào một cái bát. Trong một bát riêng, trộn bột và nước. Khuấy vào chất lỏng nướng còn lại để làm nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 651 | Calo |
| 29g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 651 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1350mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ siêu dễ dàng luôn luôn là một hit với gia đình tôi cho cả Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Phục vụ: 9 Năng suất: 7 đến 10 phần ăn Thành phần 3 khoai lang cốc dứa nghiền nát với nước trái cây...
Thay đổi nó cho bữa tối tối nay với những gói gà và mì ramen cay ngon này đang bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một khóa học chính rất lành mạnh, ăn chay với rất nhiều protein từ đậu xanh và quinoa. Các hương vị trong công thức này là sự pha trộn của tiếng Ba Tư và Địa Trung Hải. Rất dễ dàng để thực...
Công thức nồi ngay lập tức Khichdi này được làm bằng hai loại cây họ đậu, gạo basmati nâu và goda masala, cho một tác phẩm kinh điển Ấn Độ có hương vị truyền thống. Goda Masala là một gia vị dựa trên...
Súp đậu garbanzo dựa trên cà chua này chứa đầy rau và sự thay đổi của hạt cây thì là sẽ giữ cho vị giác của bạn nhảy múa toàn bộ bát. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 14 phút Thời gian...