Snapper nướng mọng nước và mềm với tất cả các thành phần yêu thích của bạn, tỏi, hẹ, thì là và rượu vang trắng.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 cây thì là, lát mỏng
1 hẹ, băm
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 (4 pound) toàn bộ cá hồng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Rượu vang trắng khô
2 muỗng canh nước chanh
3 muỗng canh tỏi băm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng 4 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong 3 đinh hương băm tỏi, thì là và hẹ băm nhỏ. Nấu và khuấy cho đến khi cây thì là bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Chuyển rau vào một cái bát, và khuấy trong rau mùi tây xắt nhỏ. Dự trữ dầu nấu ăn.
Nêm cá tất cả bằng muối và hạt tiêu để nếm, sau đó nhét cá hồng với hỗn hợp thì là. Sử dụng twine bếp để buộc cá hồng với nhau ở ba nơi. Đặt cá hồng vào đĩa nướng đã chuẩn bị, mưa phùn với rượu vang trắng, nước chanh và dầu dành riêng. Rắc 3 muỗng tỏi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá không còn mờ, và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 63g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 63g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 1485mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà không xương có hương vị với atisô và thịt xông khói được mô phỏng trong việc giảm rượu vang trắng với một giọt kem. Phục vụ điều này với Orzo và một món salad Hy Lạp đẹp. Thời gian chuẩn bị...
Bánh sandwich gà Buffalo Mini sẽ là một bổ sung đáng hoan nghênh cho đầu bếp tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Gạo chiên cà ri Thái này bao gồm bột cà ri đỏ, dừa, gừng và sả tất cả đều kết hợp với nhau để tạo ra một vụ nổ hương vị đẹp. Mặc dù công thức này là lựa chọn ăn chay, người ta thường có thể thêm thịt...
Thịt lợn thăn với táo và hành tây là một món ăn chính dễ dàng, ngon miệng cho gia đình vào một tuần. Trong khi thịt lợn nướng trong lò, hấp một mặt rau và chuẩn bị một món salad nhanh chóng. Thời...
Súp khoai tây ngon nhất với xúc xích bao giờ với một biến thể của món súp gốc của Đức. Gia đình tôi thích món súp này và tôi không bao giờ có thức ăn thừa. Công thức này là một trong những bà tôi đã...