Snapper nướng mọng nước và mềm với tất cả các thành phần yêu thích của bạn, tỏi, hẹ, thì là và rượu vang trắng.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 cây thì là, lát mỏng
1 hẹ, băm
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 (4 pound) toàn bộ cá hồng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Rượu vang trắng khô
2 muỗng canh nước chanh
3 muỗng canh tỏi băm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng 4 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong 3 đinh hương băm tỏi, thì là và hẹ băm nhỏ. Nấu và khuấy cho đến khi cây thì là bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Chuyển rau vào một cái bát, và khuấy trong rau mùi tây xắt nhỏ. Dự trữ dầu nấu ăn.
Nêm cá tất cả bằng muối và hạt tiêu để nếm, sau đó nhét cá hồng với hỗn hợp thì là. Sử dụng twine bếp để buộc cá hồng với nhau ở ba nơi. Đặt cá hồng vào đĩa nướng đã chuẩn bị, mưa phùn với rượu vang trắng, nước chanh và dầu dành riêng. Rắc 3 muỗng tỏi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá không còn mờ, và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 63g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 63g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 1485mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Có nhiều hơn một chút so với nấm và ớt chuông trong món ăn này. Đó là một món ăn thịnh soạn và đáng kể, sử dụng toàn bộ mũ nấm portobello và một topping các loại rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức gà và gạo một nồi này là một siêu hit gia đình. Hương vị và mịn, gạo bơ với đùi gà ngon ngọt làm cho đây là một món ăn tối hoàn hảo ngay lập tức. Trong khi phục vụ, rắc một ít rau mùi tây...
Rất dễ dàng - hoàn hảo cho đầu bếp trẻ. Rất ngon, ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích nó! Món ăn này rất tốt với khoai tây nghiền tỏi và một món ăn bên rau. Đối với một phím tắt, tôi sử dụng ớt và...
Vỏ mì ống nhét cá hồi với tỏi và thì là. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 16 vỏ mì nhồi nhồi Thành phần 3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc...
Gia đình sẽ yêu những samosas cay này. Hoàn hảo cho một món khai vị hoặc như một bữa ăn với một món salad ngon! Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...