Một món salad nhẹ rất mới mẻ với một loại nước sốt nhẹ.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu canola
cốc đường trắng
cốc giấm táo
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh hành tây băm
2 muỗng canh hạt anh túc
2 muỗng canh hạt mè nướng
1 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon Paprika mặt đất
Xa lát:
1 (12 ounce) túi hỗn hợp rau xanh
1 (8 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
Cúp cà chua nho
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
cốc phô mai gorgonzola vụn
Cúp hành lá xanh
Hướng
Kết hợp dầu canola, đường, giấm táo, dầu mè, hành tây, hạt anh túc, hạt vừng, tỏi và ớt bột trong một cái lọ. Đóng và lắc bình cho đến khi mặc quần áo được trộn đều.
Đặt rau xanh salad vào một bát lớn. Đổ vào một nửa của nước sốt; Ném để trộn. Sắp xếp cam quýt, cà chua nho, hạnh nhân, phô mai gorgonzola và hành lá trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 32g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một ý tưởng salad nhanh chóng và dễ dàng với một vinaigrette tự chế đã chảy trên một hỗn hợp rau diếp, cam quýt và các phiến hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Chúng tôi đang biến sushi cuộn yêu thích của Mỹ thành một cái bát, nhưng thay vì gạo sushi, chúng tôi đang sử dụng mì gạo. Không giống như cuộn thực tế ở California, món ăn lạnh, tươi mát, ngon miệng...
Một người bạn của tôi đã cho tôi công thức này và nó rất ngon! Hãy thử với gà quá và sử dụng nó chỉ trên rau diếp như một món salad. Nó là dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Mỗi lần tôi phục vụ điều này, tôi được yêu cầu công thức. Nó là quá .. tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...
Tôi đã làm cho xà lách trộn thường xuyên cũ của mình vào một buổi chiều và thấy nó quá nhạt nhẽo cho công ty. Tôi chỉ có một vài mặt hàng trong tay để điều chỉnh các công thức nấu ăn, và dưa chua có...