Một món salad nhẹ rất mới mẻ với một loại nước sốt nhẹ.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu canola
cốc đường trắng
cốc giấm táo
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh hành tây băm
2 muỗng canh hạt anh túc
2 muỗng canh hạt mè nướng
1 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon Paprika mặt đất
Xa lát:
1 (12 ounce) túi hỗn hợp rau xanh
1 (8 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
Cúp cà chua nho
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
cốc phô mai gorgonzola vụn
Cúp hành lá xanh
Hướng
Kết hợp dầu canola, đường, giấm táo, dầu mè, hành tây, hạt anh túc, hạt vừng, tỏi và ớt bột trong một cái lọ. Đóng và lắc bình cho đến khi mặc quần áo được trộn đều.
Đặt rau xanh salad vào một bát lớn. Đổ vào một nửa của nước sốt; Ném để trộn. Sắp xếp cam quýt, cà chua nho, hạnh nhân, phô mai gorgonzola và hành lá trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 32g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cung cấp cho Joe Sandwich cẩu thả của bạn một vòng xoắn Mexico với chorizo, rau mùi, bột ớt và thì là. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Đây là một món ăn ngon có thể được phục vụ như một loại rau hoặc một món salad. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Đây là một món salad tuyệt vời cho dã ngoại hoặc potlucks! Phiên bản salad bông cải xanh này sử dụng nhiều giấm và ít mayonnaise hơn hầu hết các công thức nấu ăn. Điều này cung cấp cho bạn một lựa...
Sofrito là cơ sở cho hầu hết các món ăn Puerto Rico, và món này tốt hơn so với mua tại cửa hàng (thật khó để tìm thấy trong các cửa hàng ở miền tây Hoa Kỳ). Sofrito có thể được thêm vào đậu, gạo, súp...
Lentils Pháp tham gia các chất thơm xào trong nồi nấu chậm của bạn, dẫn đến một món súp chay dễ dàng và ngon miệng, hoàn hảo bất kỳ đêm nào trong tuần. Phục vụ với bánh mì tươi, bánh mì/bánh quy soda...