Salad Squash mùa hè này làm cho một bữa tối tuyệt vời cho mùa hè.
Thành phần
2 quả bí vàng, cạo thành dải mỏng
1 zucchini, cạo thành dải mỏng
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước chanh tươi
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
3 lát prosciutto, băm nhỏ
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Quăng bí đao màu vàng và zucchini với muối trong một bát lớn.
Đánh bạc bạc hà, dầu ô liu, nước chanh, vỏ chanh và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ; Đổ hỗn hợp bí. Ném vào áo khoác.
Làm nóng một cái chảo nhỏ không dính trên lửa vừa; Nấu và khuấy prosciutto trong chảo nóng cho đến khi giòn, khoảng 2 phút.
Chia salad bí trên 4 đĩa. Rắc đều prosciutto và phô mai feta lên salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức tôi Twiddled và điều chỉnh để đưa ra. Nó có một hương vị riêng biệt của mật ong, và các loại gia vị được phép tỏa sáng. Đôi khi, tôi thêm một ít bột ca cao cho hương vị tinh tế đó. Hy...
Salad salad mì ống thì là có rất nhiều màu sắc khác nhau đến nỗi có vẻ như có confetti trong đó. Có một ngàn biến thể cho món salad này! Mẹ tôi thêm ham và măng tây vào nó. Tôi thường sử dụng mì ống...
Vụ nổ với bắp cải, đậu xanh và rất nhiều loại rau khác, món súp chay này rất dễ làm trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1...
Đó là một món salad có vị như trứng quỷ. Gia đình tôi yêu nó. Đây là một công thức cho một gia đình lớn, vì tôi có 5 đứa con. Một thí nghiệm khác thực sự trở nên tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15...
Sự ngọt ngào của tương ớt cân bằng rất đẹp với sức nóng nhẹ nhàng của gà cà ri madrasala đậm trong chiếc bánh sandwich ngon này được làm bằng naan - một loại bánh mì truyền thống của Ấn Độ được làm...