Làm thế nào một người Anh mới có thể yêu Manhattan trên New England ngao Chowder? Bởi vì tôi thích nếm thử nghêu, không chỉ là kem nặng với cục. Tôi đã đưa ra công thức này ngày hôm nay bằng cách sử dụng những gì tôi có trong tay, nhưng cảm thấy thoải mái để ứng biến. Điều này có vị giống như chowder bạn có ở bãi biển với bánh ngao! Khi hâm nóng, không đun sôi hoặc nó sẽ 'cao su' nghêu.
Thành phần
1 (46 ounce chất lỏng) có thể nước ép
1 (10 ounce) Có thể toàn bộ con ngao, thoát nước và nước trái cây
2 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt lớn, băm nhỏ
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/2 inch
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
1 (6,5 ounce) có thể nước sốt cà chua
2 muỗng rau mùi tây khô
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đổ nước ngao, và nước ép từ nghêu đóng hộp vào một nồi lớn. Đun sôi. Thêm hành tây, cà rốt và khoai tây; và sôi trên lửa vừa trong 15 phút, hoặc cho đến khi mềm. Khuấy trong súp cà chua và sốt cà chua, và nêm rau mùi tây và hạt tiêu đen. Thêm ngao kéo dài, và nấu chỉ cho đến khi được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 2g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 915mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 55mg | 275% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 12mg | 65% |
| Kali 1137mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt chuông màu cam này được làm với hỗn hợp gà tây, hành tây, cà chua, gạo và phô mai. Làm cho nó một món khai vị với ớt chuông mini để phục vụ tại một bữa tiệc. Thêm một số màu với bất cứ...
Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức bánh sandwich bít tết được đóng gói với hương vị, thì công thức bánh sandwich bít tết chậm giật gân này là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3...
Gạo nung dứa sử dụng da dứa làm bát, nhồi nó với gạo chiên. Sau khi bạn nướng nó trong 15 phút, hương vị dứa sẽ đi vào gạo và toàn bộ ngôi nhà của bạn sẽ chứa đầy mùi thơm dứa! Điều này là tuyệt vời...
Linguine hải sản tuyệt vời tương đối nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta...
Nho và hạt vừng được nướng với thịt gà trong công thức bất thường này. Phục vụ với nước sốt mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...