Làm thế nào một người Anh mới có thể yêu Manhattan trên New England ngao Chowder? Bởi vì tôi thích nếm thử nghêu, không chỉ là kem nặng với cục. Tôi đã đưa ra công thức này ngày hôm nay bằng cách sử dụng những gì tôi có trong tay, nhưng cảm thấy thoải mái để ứng biến. Điều này có vị giống như chowder bạn có ở bãi biển với bánh ngao! Khi hâm nóng, không đun sôi hoặc nó sẽ 'cao su' nghêu.
Thành phần
1 (46 ounce chất lỏng) có thể nước ép
1 (10 ounce) Có thể toàn bộ con ngao, thoát nước và nước trái cây
2 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt lớn, băm nhỏ
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/2 inch
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
1 (6,5 ounce) có thể nước sốt cà chua
2 muỗng rau mùi tây khô
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đổ nước ngao, và nước ép từ nghêu đóng hộp vào một nồi lớn. Đun sôi. Thêm hành tây, cà rốt và khoai tây; và sôi trên lửa vừa trong 15 phút, hoặc cho đến khi mềm. Khuấy trong súp cà chua và sốt cà chua, và nêm rau mùi tây và hạt tiêu đen. Thêm ngao kéo dài, và nấu chỉ cho đến khi được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 2g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 915mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 55mg | 275% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 12mg | 65% |
| Kali 1137mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn. Nó rất tốt. Trang trí với kem chua, phô mai cheddar vụn, ớt jalapeno băm nhỏ và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Một phi lê cá rán nhẹ trên cùng với một miếng cay. Mười một tuổi của tôi yêu món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành...
Đây là một công thức mới và hiện đại cho hai công thức nấu ăn từ mẹ chồng người Ý của tôi. Đậu Hà Lan tươi thay cho cà chua khô, đóng hộp thay cho nước sốt cà chua nặng và cá ngừ albacore trắng rắn...
Những món bít tết portobello ngon ngọt này là một trong những món ăn nhanh và dễ dàng yêu thích của tôi. Chúng có thể được nấu trên một cái chảo trong nhà hoặc trên vỉ nướng ngoài trời. Một sự thay...
Một sự thay đổi trên ớt cổ điển với rau tươi và rất nhiều hải sản, dày dạn với ớt và chanh và rất nhiều tỏi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục...