Món khai vị Zucchini nhét Ricotta này nhanh chóng chuẩn bị và ngon miệng.
Thành phần
Nấu ăn
2 zucchini, giảm một nửa theo chiều dọc
1 muỗng cà phê muối, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
cốc pho mát ricotta skim part-skim
cốc phô mai mozzarella skim cắt nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Sử dụng một cái muỗng để múc hạt từ nửa zucchini, sau đó nêm các mặt cắt bằng 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu.
Trộn ricotta, mozzarella, parmesan, húng quế, nước chanh và 1/2 muỗng cà phê còn lại mỗi muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Chia hỗn hợp phô mai giữa bốn nửa zucchini. Đặt zucchini nhồi vào tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm và làm đầy bắt đầu nâu, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 2g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu bắp cải Savoy. Chúng tôi phục vụ nó như một bên với hầu hết mọi thứ. Đây là một trong những cách yêu thích của tôi để làm cho nó - nó nhanh chóng và dễ dàng với một ít bơ và kem. Thời gian...
Đơn giản và dễ dàng công thức bánh pudding Yorkshire. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 3 quả...
Con gà công ty dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng này là công thức yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi. Nướng gà nướng được phủ trong nước sốt kem làm bằng súp ngưng tụ, mayonnaise, bột cà ri và...
Súp kem này có thể được làm với thịt lợn kéo còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc sữa nguyên chất 2...
Đây là một món gạo hoang dã lấy cảm hứng từ Cajun mà tôi đã tạo ra. Nó nhanh chóng và dễ dàng, và thậm chí có thể được nấu chín trong nồi cơm điện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...