Món khai vị Zucchini nhét Ricotta này nhanh chóng chuẩn bị và ngon miệng.
Thành phần
Nấu ăn
2 zucchini, giảm một nửa theo chiều dọc
1 muỗng cà phê muối, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
cốc pho mát ricotta skim part-skim
cốc phô mai mozzarella skim cắt nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Sử dụng một cái muỗng để múc hạt từ nửa zucchini, sau đó nêm các mặt cắt bằng 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu.
Trộn ricotta, mozzarella, parmesan, húng quế, nước chanh và 1/2 muỗng cà phê còn lại mỗi muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Chia hỗn hợp phô mai giữa bốn nửa zucchini. Đặt zucchini nhồi vào tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm và làm đầy bắt đầu nâu, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 2g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thử các kỹ thuật nướng khác nhau cho rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần giấy nhôm Pound đậu xanh tươi, được cắt...
Rang rau rất phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào, cho dù đó chỉ là gia đình ở bàn hay bạn đang mong đợi công ty. Ngoài thời gian chuẩn bị, công thức này là siêu dễ dàng và thậm chí có thể được thực hiện...
Cornchini thịt hầm này là một món ăn ngon và dễ chuẩn bị cho món ăn phụ được mọi người trong gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Thức ăn thoải mái với rau. Tôi đã tạo ra công thức này. Cả con trai 18 tuổi của tôi và cô con gái 14 tuổi đều yêu thích nó-không phải lúc nào cũng dễ dàng thỏa mãn cả hai! Thời gian chuẩn bị: 30...
Công thức này tương tự như một ở một nhà hàng Ý nơi tôi từng làm việc, với một vài thay đổi để tốt hơn, tất nhiên! Tôi không nghĩ rằng nó có thể trở nên tốt hơn! Phục vụ với bánh mì Ý yêu thích của...