Gạo, phô mai, và nước sốt cà chua nướng để làm một món gạo Ý ngon. Món ăn đa năng này sẽ làm cho mọi người hạnh phúc trong bữa tối! Thức ăn thừa làm cho Arancini xuất sắc.
Thành phần
chén pho mát parmigiano-reggiano nghiền
cốc vụn bánh mì khô
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây vàng, cắt lát
1 (23 ounce) Jar cà chua xay nhuyễn (passata)
1 chén nước dùng rau ít natri
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Cup basil nhỏ basil
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng canh húng tây khô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
1 cốc gạo trắng hạt ngắn chưa nấu chín
nước khi cần thiết
1 cốc pho mát provolone khối
Hướng
Trộn pho mát Parmigiano-Reggiano và vụn bánh mì với nhau trong một cái bát; để qua một bên.
Làm nóng dầu ô liu trong lò Hà Lan trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 8 phút. Thêm cà chua xay nhuyễn, nước dùng rau, đậu Hà Lan, húng quế, oregano, húng tây, tỏi, hạt tiêu và mảnh ớt đỏ. Khuấy, hãy đun nhỏ lửa và nấu trong 5 phút. Thêm gạo và trộn đều. Che và đun nhỏ lửa, thêm một chút nước nếu cần thiết để giữ gạo không dính xuống đáy, cho đến khi mềm, khoảng 18 phút.
Trong khi gạo đang nấu ăn, làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Lấy lò Hà Lan ra khỏi bếp và khuấy nhẹ trong phô mai provolone. Rắc hỗn hợp bánh mì dành riêng cho đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và nâu trên đầu, khoảng 15 phút.
Lời khuyên
Sử dụng bất cứ điều gì bạn có trong tay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 17g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 356mg | 27% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho một loại rau củ thường bị bỏ qua và không phổ biến. Ngay cả những người không thích rutabagas cũng thích món ăn ngon này. Phần thưởng thêm là đây là một cách tuyệt...
Một món salsa trái cây ngon miệng để phục vụ cá hoặc thịt gà, từ một người bạn ở Florida. Tôi luôn luôn sử dụng bất cứ thứ gì mà tôi đã để lại trong một món salad xanh hỗn hợp vào ngày hôm sau. Sử...
Đây là một món súp thịnh soạn rất tuyệt vời để tự ăn hoặc với gạo. Đậu Mongo còn được gọi là đậu xanh hoặc đậu xanh. Lá Malungay rất bổ dưỡng, và cây đôi khi được gọi là cây cải ngựa; Sử dụng chúng...
Tôi thích làm món nướng rất dễ dàng trong nồi nấu chậm. Thịt bò vai hoặc bất kỳ vết cắt nướng nên hoạt động tốt. Nó làm cho nước sốt của riêng nó và là oh, rất dịu dàng và ngon ngọt! Được phục vụ tốt...
Philly Cheese Steak Stuffed Bell Peppers là một lựa chọn nhẹ hơn. Tất cả các hương vị của bít tết phô mai và không có bánh mì! Công thức dễ làm này là một yêu thích của gia đình. Thời gian chuẩn bị...