Đây là một yêu thích của tôi, bạn tôi đã giới thiệu chúng tôi với nó. Nó thực sự đơn giản, rất ít thành phần, và hương vị tuyệt vời! Vì vậy, dễ dàng, thời gian chuẩn bị thấp và kết quả hương vị tuyệt vời. Mmmmm. Tôi phục vụ điều này với couscous và thậm chí bạn có thể cắt một số táo và hương thảo từ món ăn và trộn vào couscous.
Thành phần
2 tỏi tây, chỉ các bộ phận màu xanh lá cây trắng và mềm, giảm một nửa theo chiều dọc
4 quả táo nhỏ giòn, quý
2 muỗng canh dầu ô liu
6 nhánh nhỏ Rosemary tươi
muối, chia
Teaspoon Ground Black Pepper, chia
8 đùi gà nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt tỏi tây trong một nửa theo chiều ngang và đặt vào một chảo rang lớn. Thêm táo, dầu ô liu, hương thảo, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu.
Gà mùa với 1/2 muỗng cà phê muối còn lại và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu và nestle, mặt da lên, giữa các loại rau.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, và táo và tỏi tây mềm, 40 đến 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không thể có được tỏi tây, chỉ cần sử dụng hành tây yêu thích của bạn để thay thế, mặc dù tỏi tây rất ngon.
Nước trống có thể được sử dụng thay cho đùi gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 17g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 644mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản của tôi của món ăn posole cổ điển. Một phần súp, một phần hầm nhưng luôn an ủi. Trang trí với nêm chanh, kem chua và phô mai nghiền trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Mì ống nóng với rau tươi; Điều duy nhất con trai tôi sẽ ăn khi xem cân nặng của mình trong mùa đấu vật. Đối với một bữa ăn "đầy đủ", thêm bít tết còn sót lại cắt lát mỏng hoặc thịt gà với...
Một món ăn đơn giản của Trung Quốc. Rượu và gừng cho món ăn mùi thơm của nó. Được phục vụ tốt nhất với gạo ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...
Một vòng xoắn phía tây nam trên thịt hầm ngô thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Tôi đã tìm kiếm một công thức mà tôi có thể tự làm. Truyền nhiễm dứa với teriyaki rất ngon! Đó là số lượng hoàn hảo của ngọt và mặn và bạn càng để gà ướp, nó càng trở nên ngon miệng! Công thức nướng...